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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.18
予期不安不安障害・不安症
「未来の不安」不安障害と予期不安を克服する方法
「未来の不安」不安障害と予期不安を克服する方法「この先どうなるんだろう…」「また発作が起きたらどうしよう…」そんな「未来の不安」に押しつぶされそうになったこと、ありませんか？不安障害の特徴のひとつに、「予期不安」があります。これは、まだ起き...詳しく読む
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2025.03.18
認知行動療法・CBT全般性不安障害不安障害・不安症社交不安障害
不安障害に対する認知行動療法（CBT）の効果とは？
不安障害に対する認知行動療法（CBT）不安障害は、強い不安や恐怖を感じ、それが日常生活に大きな支障を与える精神的な疾患です。治療法として薬物療法がよく知られていますが、近年では認知行動療法（Cognitive Behavioral Ther...詳しく読む
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2025.03.18
メンタルケア不安障害・不安症
不安症のセルフケア「毎日できる簡単なストレス解消法」
毎日できる簡単なストレス解消法と不安症のセルフケア不安症は、日常生活における心身の不調やストレスの積み重ねから発症することが多く、心が過剰に緊張し、不安感や恐怖感を強く感じる状態が続くことがあります。これを改善するためには、専門的な治療を受...詳しく読む
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2025.03.18
職場とメンタルヘルスメンタルケアマインドフルネス不安障害・不安症
不安障害と仕事の関係「職場での対策法とは？」
不安障害と仕事の関係「職場での対策法とは？」不安障害は、日常生活に深刻な影響を及ぼすことがありますが、特に職場でのパフォーマンスに支障をきたすことがよくあります。仕事のプレッシャーや人間関係のストレスが引き金となり、不安感や恐怖感が強くなる...詳しく読む
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2025.03.13
メンタルケア不安障害・不安症うつ病不眠症・睡眠障害
「我慢できる人」ほど危ない？ストレス爆発のメカニズム
「我慢できる人」ほど危ない？ストレス爆発のメカニズム「我慢することが美徳」とされる文化の中で、私たちはしばしば自分の感情や不満を抑え込み、耐え続けることが求められる場面に直面します。しかし、我慢ばかりしていると、実は自分自身を危険にさらすこ...詳しく読む
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2025.03.13
メンタルケア不安障害・不安症うつ病
メンタルが疲れる人ほど【頑張り屋さん】な理由
メンタルが疲れる人ほど“頑張り屋さん”な理由「なんだか最近、心が疲れてしまう…」そんなふうに感じる人の中には、実はとても真面目で努力家な方が多いんです。仕事や家庭、学校で「もっと頑張らなきゃ」と思うほど、心が追い詰められてしまうのはなぜでし...詳しく読む
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2025.03.13
カフェイン食事とメンタルヘルスパニック発作不安神経症パニック障害不安障害・不安症
カフェインとメンタルヘルスの関係！不安やイライラの原因かも？
不安やイライラの原因とは？朝のコーヒーや仕事中のエナジードリンク、眠気覚ましの紅茶など、私たちの生活にすっかり馴染んでいるカフェイン。でも、「なんとなくイライラする」「心が落ち着かない」と感じることが増えたなら、もしかするとカフェインが関係...詳しく読む
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2025.03.13
運動とメンタルヘルス食事とメンタルヘルスメンタルケア創作活動とメンタルヘルス不安障害・不安症うつ病
心が疲れた日｜心を休める処方箋とメンタルヘルスとは
心が疲れた日 〜心も休める処方箋〜「なんだか気分が重い」「やる気が出ない」「いつもより疲れやすい」そんな日、ありませんか？私たちは体調が悪いとき、当たり前のように休むのに、心が不調のときは「もっと頑張らなきゃ」と無理をしてしまいがちです。で...詳しく読む
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2025.03.13
精神科・心療内科診断書・発行不安障害・不安症うつ病
【診断書は発行可能】即日発行できる診断書って？メンタルクリニックでの流れと注意点
当日発行できる診断書って？メンタルクリニックでの流れと注意点「今すぐ診断書が必要…でも間に合うかな？」急に体調が悪化したり、職場や学校から診断書を求められた時、すぐに発行してもらえるのか気になりますよね。この記事では、メンタルクリニックでの...詳しく読む
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2025.03.11
アロマとメンタルヘルス不安障害・不安症うつ病不眠症・睡眠障害
睡眠の質がメンタルに与える影響と改善法
睡眠の質がメンタルに与える影響と改善法「寝ても疲れが取れない」「朝起きるのがつらい」「日中ずっとボーッとしてしまう」こんな悩みを抱えていませんか？実は、睡眠の質がメンタルの健康に大きな影響を与えることが分かっています。質の良い睡眠を取ること...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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