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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.04.25
抑うつ精神科・心療内科うつ病
うつ病とミクログリアの過剰活性化とその影響
はじめにうつ病は、単なる「気分の落ち込み」以上の深刻な精神疾患であり、患者にとっては心身の両面にわたる影響を及ぼします。自殺念慮や自傷行為は、うつ病に関連した重大なリスク要因として、世界中で数多くの命が失われている現実を映し出しています。特...詳しく読む
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2025.04.25
ぐるぐる思考抑うつうつ病不眠症・睡眠障害
“寝る前に1人反省会”してしまう人へ｜その思考のクセを心療内科の視点でやさしく解説
寝る前のぐるぐる思考・反省会について寝る前に、今日の出来事を振り返って、「あれはこうすればよかった」「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」など、反省や自己批判を繰り返してしまうことはありませんか？特に眠りに就く前にそのような思考に陥る...詳しく読む
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2025.04.25
自己概念抑うつ自己肯定感
“どうしても人と比べてしまう”そのクセ、心の仕組み理解と心療内科の視点
なぜ人は他人と比べてしまうのか？「他人と自分を比べてしまう」と感じることは、誰にでも一度は経験があることだと思います。社会や周囲の人々の生活、仕事、外見、成績など、常に比較してしまう自分に悩まされることも少なくありません。こうした「他人と比...詳しく読む
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2025.04.25
月曜症候群・週明け症候群抑うつうつ病
“月曜の朝がつらい”の正体と、うつ病との違いを整理してみる
月曜日の朝のつらさとは月曜日の朝、仕事や学校に行くのが億劫で仕方ない。そんな気持ちに悩まされる人は多いのではないでしょうか。毎週繰り返される「月曜の朝のつらさ」を感じることが、普通のことであり、ある意味では自然なことだと思うかもしれません。...詳しく読む
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2025.04.25
推し活とメンタルヘルス自己肯定感不安障害・不安症うつ病
推し活は心に効く？心療内科の視点で“推し”の効果を考察してみた
推し活とメンタルヘルス最近、SNSやメディアを通じて、「推し活」がますます注目されています。アイドルや俳優、アニメのキャラクターなど、さまざまな「推し」を応援する活動が、心の癒しや生きる力になると感じる人も多いでしょう。しかし、心療内科の観...詳しく読む
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2025.04.25
ストレスケアメンタルケア不安障害・不安症うつ病社交不安障害
AIに聞いた“ストレス多そうな人の特徴”とは、心療内科の視点で紹介
AIに聞いた“ストレス多そうな人の特徴”とは現代社会では、私たちが抱えるストレスは日常的なものとなっています。仕事のプレッシャーや人間関係、家事や育児など、目の前にある課題は絶え間なく私たちを圧迫します。そんな中で、ネットやメディアでは「ス...詳しく読む
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2025.04.25
抑うつメンタルケア不安障害・不安症うつ病
“休日に出かけたくない”のは心のブレーキ？心療内科的アプローチ
“休日に出かけたくない”のは心のブレーキ？それとも充電のサイン？せっかくの休日なのに「出かける気になれない」「人と会うのがしんどい」「何もしたくない」。そんな自分に、後ろめたさやモヤモヤを感じたことはありませんか？特に周囲が「アクティブに過...詳しく読む
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2025.04.25
掃除とメンタルヘルス
やる気が出ない日は“掃除”から始めてみるのもいい理由｜心療内科の視点で
やる気が出ない日は“掃除”から始めてみる視点とは「今日は何もしたくない」「やらなきゃいけないと頭ではわかっていても、体も気持ちもまったく動かない」そんな日があるのは、決して特別なことではありません。誰にでも、そんなふうに心と体が重く感じられ...詳しく読む
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2025.04.25
エンタメとメンタルヘルスうつ病大人の発達障害・ADHD
ついYouTubeを見続けてしまう…“脳の癒し”としてのエンタメ依存と心療内科の視点
ついYouTubeを見続けてしまう…“脳の癒し”としてのエンタメ依存とは 「気づいたら2時間も見てた」 「やめようと思っても、もう1本だけ…」 「観てる間はラクなんだけど、あとで虚しくなる」YouTubeをはじめとする動画コンテンツは...詳しく読む
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2025.04.25
食事とメンタルヘルス
“甘いものがやめられない”のは、心がSOS出してるかも心療内科の視点とは
“甘いものがやめられない”のは、心がSOS出してるかも 「仕事の合間についチョコレートを食べてしまう」 「夜になると無性に甘いものが食べたくなる」 「ストレスがたまると、気づいたらお菓子を食べている」こんなふうに、“甘いものをやめたい...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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ご紹介している症状以外でも、「こんなことで受診していいのかな…」 と迷ったらまずは一度お気軽にお電話ください。