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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.07.08
不妊うつ・妊活うつうつ病
不妊治療と抑うつ・不安｜「心の波」を見つめてみる
不妊治療の「心の波」を見つめてみるIVFやICSIの過程で、感情が大きく揺れる理由とは 「医学的には順調だったと言われた。でも、このままで大丈夫なのか不安」 「待っている時間が、いちばんつらい」 「何が良くて、何が悪かったのか不安で、...詳しく読む
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2025.07.05
精神科・心療内科
心療内科に行くべきか迷ったときの判断基準とは？
「この程度で病院に行くのは大げさ？」と思う前に知っておきたいこと「心が疲れているかも…」と思ったとき 「なんとなく毎日がつらい」 「寝ても疲れが取れず、気分が晴れない」 「でも病院に行くほどではない気がする…」そのように感じながらも、...詳しく読む
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2025.07.05
季節性感情障害うつ病不眠症・睡眠障害
気分障害と生体リズムの関係、時間生物学的アプローチによる治療の可能性
気分障害と生体リズムの関係とはうつ病や双極性障害などの気分障害には、症状の出現や変動に一定の周期性が見られることが知られています。たとえば「メランコリー型うつ病」では、朝方に症状が強まり、夕方になると軽減する「日内変動」がしばしば観察されま...詳しく読む
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2025.07.02
精神科・心療内科
良い心療内科・精神科クリニックの選び方とは？
精神科・心療内科クリニックの選び方とは？「良い医師」と「良い治療環境」を見極めるために 「心の調子がずっと優れないけど、どこに相談すればいいのかわからない」 「ネットで調べても、何を基準に選べばよいのか迷ってしまう」そんな不安を抱えて、...詳しく読む
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2025.07.01
心的外傷後ストレス障害（PTSD）
PTSDの歴史と現在地
精神医学における文化とトラウマ概念の交差点精神的外傷、いわゆるトラウマに関する理解や診断基準は、医学的知見の蓄積だけでなく、社会的・政治的文脈の影響を強く受けて変化してきました。現代において広く知られるPTSD（心的外傷後ストレス障害）もま...詳しく読む
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2025.06.30
学習性無力感メンタルケア心理面・思考不安障害・不安症うつ病
学習性無力感とは何か「もう頑張っても無駄だ」と感じる方へ
学習性無力感とは 「何度やってもうまくいかない」 「努力しても状況が変わらない」このような経験を繰り返すと、人は次第に行動する意欲を失っていきます。心理学ではこの状態を「学習性無力感（learned helplessness）」と呼びま...詳しく読む
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2025.06.29
学習性無力感メンタルケア心理面・思考不安障害・不安症うつ病
「頑張っているのに報われない」その感覚に隠れた心のメッセージ
「頑張っているのに報われない」その感覚に隠れた心のメッセージ 「毎日ちゃんとやっているのに、評価されない」 「誰よりも努力しているのに、結果がついてこない」 「報われたいなんてワガママだろうか」と、誰にも言えず飲み込んでいるこうした思...詳しく読む
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2025.06.29
自閉症スペクトラム・ASDメンタルケア心理面・思考HSP社交不安障害
「他人の機嫌が気になる」それは性格ではなく、心からのSOSかもしれません
「他人の機嫌ばかり気になる」とき 誰かと話していて「今の言い方、まずかったかも」と急に不安になる。 何気ない表情の変化に「怒ってる？」と敏感に反応してしまう。 返事が遅いだけで、「嫌われたかもしれない」と動揺するこうした“他人の感情へ...詳しく読む
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2025.06.27
内的批判・自己批判不安障害・不安症うつ病
「内的批判」のメカニズムと対処法｜自分へのダメ出しとは
自分へのダメ出しが止まらないあなたへ「内的批判」のメカニズムと対処法誰かに迷惑をかけたわけではないのに、自分のふるまいをあとから何度も反省してしまう。「もっとちゃんとやるべきだった」と自責の念にかられ、頭の中で自分を責める声が止まらない。そ...詳しく読む
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2025.06.17
社会的疲労自閉症スペクトラム・ASDHSP大人の発達障害・ADHD
人と一緒にいると疲れる…「社会的疲労」が蓄積するとどうなる？
人と一緒にいると疲れる…「社会的疲労」が蓄積するとどうなる？職場の会議、取引先とのやりとり、友人とのランチ何気ない日常の中で「人と関わること」自体が、いつの間にか強い疲労として蓄積していませんか？ 「人といるだけでぐったりする」 「誰か...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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