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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.04.25
趣味とメンタルヘルス運動とメンタルヘルス創作活動とメンタルヘルス
AIに聞いてみた！“心の健康”に良さそうな趣味ランキングと心療内科の視点
AIに聞いてみた！“心の健康”に良さそうな趣味ランキング「気分が沈みがち」「ストレスをうまく発散できない」「最近、楽しめることがない」心療内科に通う方からよく聞かれる声のひとつが、「趣味がない」「何をすればいいかわからない」という悩みです。...詳しく読む
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2025.04.25
ひとり時間とメンタルヘルスデジタルデトックスマインドフルネスHSP
心をゆるめる、心療内科がおすすめの“ひとり時間”の過ごし方
心をゆるめる、心療内科がおすすめの“ひとり時間”の過ごし方忙しさや人間関係に追われる日々のなかで、「ひとりで過ごす時間」は心を整えるためにとても大切です。誰にも気をつかわず、自分のペースで過ごす時間は、ストレスをリセットする“心の休憩時間”...詳しく読む
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2025.04.24
抑うつ微笑みうつ病
最近、元気なフリがうまくなってませんか？心のしんどさについて
“元気そうに見える人”ほど、しんどさに気づかれにくい朝、鏡の前で笑顔をつくる。職場ではいつも通りに振る舞い、会話もこなす。でも、ふと一人になると、どっと疲れている…そんなふうに「ちゃんとやれている自分」と「本当の自分」との間に、見えないギャ...詳しく読む
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2025.04.24
抑うつ精神科・心療内科
「私ってメンタル弱い？」と思ったとき。“脳の疲労”というサインについて
「私ってメンタル弱い？」と思ったら。それは“脳の疲労”というサインかもしれませんやる気が出ない、人と関わるのがしんどい、ちょっとしたことで落ち込む。そんな状態が続くと、「自分ってメンタルが弱いのかも」と考えてしまう人は少なくありません。です...詳しく読む
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2025.04.23
抑うつ精神科・心療内科
心療内科って、どんなことをするの？「行ってみたいけど不安」な人へ
そもそも「心療内科」って何を診るところ？「心療内科」という言葉はよく聞くけれど、具体的にどんな症状に対応しているのか、意外と知られていません。心療内科は、心のストレスが体に影響を与えている状態に対して、医学的な視点からサポートする診療科です...詳しく読む
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2025.04.23
抑うつ自己肯定感うつ病大人の発達障害・ADHD
「やる気が出ない」は気合じゃ治らない。脳のエネルギー切れという視点について
「やる気が出ない」と「脳のエネルギー切れ」という視点から考える 「やらなきゃいけないのに、体が動かない」 「やる気が出ない自分が甘えている気がして、もっとつらくなる」 「朝起きるだけで精一杯、毎日がしんどい」こうした悩みを抱えている人...詳しく読む
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2025.04.23
抑うつ人間関係HSP
気づけば他人の顔色ばかり見ている人へ。“優しさ疲れ”という名のストレス
気づけば他人の顔色ばかり見ている人へ“優しさ疲れ”という名のストレス 「相手が機嫌悪そうだと、すぐ自分のせいかと不安になる」 「嫌われたくなくて、つい本音を飲み込んでしまう」 「人に気を使いすぎて、帰宅後はどっと疲れてしまう」こうした...詳しく読む
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2025.04.23
抑うつ職場とメンタルヘルスデジタルデトックス
仕事が終わっても心が休まらない人へ。『脳のON/OFFスイッチ』がうまく切り替わらないとき
仕事が終わっても心が休まらない人へ『脳のON/OFFスイッチ』がうまく切り替わらないときに 「仕事は終わったはずなのに、ずっと頭の中がザワザワしている」 「寝る直前まで仕事のことを考えてしまう」 「休日なのに気持ちが休まらない」そんな...詳しく読む
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2025.04.23
無快感症・快感消失抑うつうつ病
「笑えない自分」に気づいたら、それは心のブレーキサイン
「笑えない自分」に気づいたら、それは心のブレーキサイン 最近、テレビやSNSで面白い動画を見ても、心が動かない。 友達の冗談にも笑えず、笑っているふりをしてやりすごす。ふとそんな自分に気づいたとき、少し不安になることはありませんか？実は...詳しく読む
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2025.04.23
デジタルデトックスSNS依存症・SNS中毒
「SNS疲れ」「情報疲れ」が限界に近づいたとき、心に起きること「デジタル・メンタルバーンアウト」
SNSを見ているだけなのに、なんだかしんどい 「特に何もしていないのに、1日が終わるとぐったりしている」 「SNSを見た後、理由もなく落ち込む」 「常に何かをチェックしていないと不安になる」こうした“目に見えない疲れ”を感じている人が...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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ご紹介している症状以外でも、「こんなことで受診していいのかな…」 と迷ったらまずは一度お気軽にお電話ください。