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メンタルクリニック
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2025.05.09
デジタルデトックスSNS依存症・SNS中毒
SNSと心の疲れ「なぜ“見ているだけ”なのに消耗するのか」
SNSと心の疲れとはスマートフォンを手に取り、何気なくSNSを開く。投稿を「見ているだけ」なのに、気がつけばなんとなく疲れている。そんな経験をしたことがある人は少なくないでしょう。SNSは情報収集や人とのつながりに役立つ一方で、心理的なスト...詳しく読む
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2025.05.08
デジタルデトックス自己肯定感SNS依存症・SNS中毒
SNS断ちで心が整う理由「心療内科から見るデジタルデトックスのすすめ」
心療内科から見るデジタルデトックスのすすめ現代社会において、SNS（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）は人間関係や情報収集の手段として不可欠な存在になりつつあります。しかし、その利便性の裏で、精神的な負荷が静かに蓄積されていることをご...詳しく読む
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2025.04.25
ひとり時間とメンタルヘルスデジタルデトックスマインドフルネスHSP
心をゆるめる、心療内科がおすすめの“ひとり時間”の過ごし方
心をゆるめる、心療内科がおすすめの“ひとり時間”の過ごし方忙しさや人間関係に追われる日々のなかで、「ひとりで過ごす時間」は心を整えるためにとても大切です。誰にも気をつかわず、自分のペースで過ごす時間は、ストレスをリセットする“心の休憩時間”...詳しく読む
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2025.04.23
抑うつ職場とメンタルヘルスデジタルデトックス
仕事が終わっても心が休まらない人へ。『脳のON/OFFスイッチ』がうまく切り替わらないとき
仕事が終わっても心が休まらない人へ『脳のON/OFFスイッチ』がうまく切り替わらないときに 「仕事は終わったはずなのに、ずっと頭の中がザワザワしている」 「寝る直前まで仕事のことを考えてしまう」 「休日なのに気持ちが休まらない」そんな...詳しく読む
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2025.04.23
デジタルデトックスSNS依存症・SNS中毒
「SNS疲れ」「情報疲れ」が限界に近づいたとき、心に起きること「デジタル・メンタルバーンアウト」
SNSを見ているだけなのに、なんだかしんどい 「特に何もしていないのに、1日が終わるとぐったりしている」 「SNSを見た後、理由もなく落ち込む」 「常に何かをチェックしていないと不安になる」こうした“目に見えない疲れ”を感じている人が...詳しく読む
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2025.04.18
デジタルデトックスSNS依存症・SNS中毒
SNS疲れが心に与える意外な影響とは？
SNSを開くのが「なんとなくしんどい」理由Instagram、X（旧Twitter）、TikTok…。通勤の電車内や寝る前のベッドの中で、つい開いてしまうSNS。けれど最近、 「なんか見てると疲れる」 「投稿するのがプレッシャーになって...詳しく読む
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2025.03.13
デジタルデトックスSNS依存症・SNS中毒
SNSが心を疲れさせる理由。知らず知らずに感じるプレッシャーとは？
SNSが心を疲れさせる理由。知らず知らずに感じるプレッシャーとは？SNSは便利で楽しい反面、心が疲れることがよくあります。SNSを使うと、他人の投稿に目がいってしまったり、無意識に比較してしまったりすることが多く、気づけば心がすり減っている...詳しく読む
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2025.03.12
デジタルデトックスSNS依存症・SNS中毒心理面・思考
SNS疲れに注意！デジタルデトックスで心を守る方法
SNS疲れに注意！デジタルデトックスとはスマホを開けばすぐにSNSが目に入り、誰かの近況やキラキラした投稿が流れてくる毎日。便利で楽しい反面、知らず知らずのうちに疲れてしまっていませんか？今回は、そんな「SNS疲れ」を感じたときに役立つデジ...詳しく読む
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