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大人のための
メンタルクリニック
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2025.05.09
人間関係HSP
「傷つきやすい自分」は甘えなのか？HSPと繊細さの正体、そして自己否定の罠
「傷つきやすい自分」とHSPと繊細さの正体、そして自己否定の罠 「なんでこんなに些細なことで傷ついてしまうんだろう」 「もっと図太くなれれば、ラクに生きられるのに」 「でも、こんな自分は“甘えている”だけかもしれない……」そんなふうに...詳しく読む
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2025.04.25
ひとり時間とメンタルヘルスデジタルデトックスマインドフルネスHSP
心をゆるめる、心療内科がおすすめの“ひとり時間”の過ごし方
心をゆるめる、心療内科がおすすめの“ひとり時間”の過ごし方忙しさや人間関係に追われる日々のなかで、「ひとりで過ごす時間」は心を整えるためにとても大切です。誰にも気をつかわず、自分のペースで過ごす時間は、ストレスをリセットする“心の休憩時間”...詳しく読む
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2025.04.23
抑うつ人間関係HSP
気づけば他人の顔色ばかり見ている人へ。“優しさ疲れ”という名のストレス
気づけば他人の顔色ばかり見ている人へ“優しさ疲れ”という名のストレス 「相手が機嫌悪そうだと、すぐ自分のせいかと不安になる」 「嫌われたくなくて、つい本音を飲み込んでしまう」 「人に気を使いすぎて、帰宅後はどっと疲れてしまう」こうした...詳しく読む
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2025.04.21
HSP大人の発達障害・ADHD
繊細で生きづらい”のは、脳の感受性と関係している？
“繊細で生きづらい”のは、脳の感受性と関係している？ ちょっとしたひと言に傷ついてしまう。 人混みに行くだけで、ぐったりと疲れる。 他人の機嫌に敏感で、空気を読みすぎてしまう。こうした“繊細さ”を抱える人の中には、「どうして自分だけ、...詳しく読む
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2025.04.20
易怒性・易刺激性人間関係HSP
「気を遣いすぎる」「すぐイライラする」「考えすぎて動けない」脳の疲労とは
“脳の疲労”について 「人の顔色をうかがいすぎて疲れる」 「ちょっとしたことでイライラして自己嫌悪になる」 「やるべきことは頭で分かっているのに、体が動かない」このような悩みは、「自分の性格の問題だ」と思い込んでしまう人が多いものです...詳しく読む
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2025.04.18
自己肯定感発達障害グレーゾーンHSP不安障害・不安症うつ病大人の発達障害・ADHD
職場で浮いてしまう感覚、それって病気？性格？
「なぜか職場でうまくやれない」…そんな悩みは、ありませんか 「頑張っているのに、なぜか職場で浮いてしまう」 「雑談の輪に入れない。自分だけ空気が読めてない気がする」 「他人と同じようにできない自分に、モヤモヤする」実は、こうした悩みを...詳しく読む
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2025.04.18
メンタルケア心理面・思考HSPうつ病
「気を遣いすぎて疲れる」は、心のSOSかもしれない
「空気を読みすぎて、ぐったりする」ときとはその疲れ、もしかして“こころ”から来ているかも？ 「人にどう思われるかが気になってしまう」 「仕事終わりは、どっと疲れて何もできない」 「嫌なことを断れず、無理してしまう」こうした「気を遣いす...詳しく読む
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2025.04.18
抑うつ心理面・思考HSP
夜になると不安になるのはなぜ？脳と自律神経の仕組みから考える
「昼間は平気なのに、夜になると不安になる」その感覚とは一日の終わり、ふと静かになった夜。なんとなく不安になって眠れない。過去のことを思い出して落ち込んだり、将来への焦りが強くなってしまうなど、「昼間はなんともなかったのに、夜になると急に心が...詳しく読む
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2025.04.18
心理面・思考HSP
『生きづらい』って、どういうこと？心理的メカニズムから読み解く、その正体とは
「生きづらい」と感じるのは、どのような時でしょうか？ 「なんとなく、毎日がしんどい」 「人といると疲れてしまう」 「自分の考えや感じ方は、周囲と違う気がする」こんなふうに、日々の中でふと感じる“生きづらさ”。理由がはっきりしないまま、...詳しく読む
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2025.03.11
グラウンディング心理面・思考HSP
HSP（ハイリーセンシティブパーソン）とは？敏感な心とうまく付き合う方法
敏感な心とうまく付き合う方法「ちょっとしたことにすぐ傷ついてしまう」「人混みにいると疲れてしまう」「人の機嫌がすぐに気になってしまう」――こんな経験はありませんか？それは、HSP（Highly Sentive Person（とても敏感な人）...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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