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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.05
メンタルケア人間関係HSP
HSP（繊細さん）とは？敏感な気質とうまく付き合う方法
敏感な気質とうまく付き合う方法最近、「HSP（Highly Sentive Person）」という言葉を耳にする機会が増えています。HSPとは、他の人よりも繊細で感受性が強く、環境や人間関係の影響を受けやすい気質を持つ人のことを指します。H...詳しく読む
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2025.03.05
非定型うつ病適応障害うつ病
「仕事に行きたくない！」それって適応障害かも？
「仕事に行きたくない！」という気持ちとメンタルの不調朝目覚めた瞬間、「仕事に行きたくない…」と感じることは誰にでもあるものです。しかし、その気持ちが長期間続き、心身に不調が現れている場合、それは「適応障害」の可能性があるかもしれません。本記...詳しく読む
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2025.03.05
非定型うつ病うつ病生活習慣不眠症・睡眠障害
「朝起きるのがつらい…」それは甘え？それとも心の病気？
「朝起きるのがつらい…」メンタル不調との関連朝起きるのがつらいと感じることは、多くの人にとって経験のあることです。特に寒い冬の朝や、仕事や学校が憂鬱に感じる日には、布団から出るのが億劫になるものです。しかし、その状態が毎日のように続き、日常...詳しく読む
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2025.03.05
メンタルケア心理面・思考全般性不安障害パニック障害不安障害・不安症社交不安障害
不安が止まらない｜それって不安障害？症状と対処法
不安障害の症状と対処法「なぜかずっと不安を感じてしまう」「心配しすぎて日常生活に支障が出ている」。そんな状態に悩んでいませんか？不安は誰しもが感じるものですが、その不安が過剰になり、長期間続く場合は「不安障害」の可能性があります。不安障害は...詳しく読む
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2025.03.05
初期症状メンタルケア非定型うつ病心理面・思考うつ病
うつ病の初期症状とは？見逃しがちなサインと早めの対処法
うつ病の初期症状とは？うつ病は、気分の落ち込みや意欲の低下が続く精神的な疾患ですが、その初期症状は分かりにくく、気づかないまま悪化してしまうことも少なくありません。早期に対処することで症状の進行を防ぐことができるため、「もしかして…？」と感...詳しく読む
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2025.03.04
メンタルケア人間関係心理面・思考うつ病
ストレスが限界かも？心のSOSサインと対処法
心のSOSサインと対処法現代社会では、多くの人が日々ストレスを感じながら生活しています。しかし、ストレスが過度に蓄積されると、心や体にさまざまな不調が現れ、放置するとメンタルヘルスの問題に発展することもあります。今回は、「ストレスが限界かも...詳しく読む
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2025.03.04
メンタルケア非定型うつ病うつ病
「もしかしてうつ病？」チェックリストとセルフケア方法
チェックリストとセルフケア方法日々の生活の中で、「なんだか気分が落ち込む」「やる気が出ない」と感じることは誰にでもあります。しかし、その状態が長く続いたり、日常生活に支障をきたしている場合は、うつ病の可能性があるかもしれません。この記事では...詳しく読む
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2025.03.04
友達に会いたくない・友達と遊びたくない症候群人間関係非定型うつ病うつ病社交不安障害
友達と遊びたくない症候群とは？メンタルの不調との関係と対処法
友達と会いたくないと感じるのはなぜ？「友達と遊びたくない」「誰とも会いたくない」「遊ぶ約束をするのが億劫」と感じることは「友達と遊びたくない症候群」と言われていますが、実は誰にでもあることでもあります。しかし、その状態が続く場合、心の不調が...詳しく読む
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2025.03.04
創作活動とメンタルヘルス非定型うつ病マインドフルネス
創作が心を癒すとき｜絵や音楽がもたらす心の安らぎ
創作がもたらす心への影響とは？うつ病と向き合う日々は、時に重く感じるものです。しかし、そんな中でも「何かを創ること」が心の支えとなることがあります。絵を描く、音楽を奏でる、詩を書く・・・。これらの創作活動は、気持ちを落ち着かせ、心の奥にある...詳しく読む
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2025.03.04
人間関係非定型うつ病うつ病
うつ病の人に寄り添う言葉とは？心に響く声掛けと接し方
うつ病の人にかけるべき言葉とは？負担をかけない寄り添い方「頑張れ」という言葉は、励ましのつもりで使うことが多いですが、うつ病の方にとっては逆にプレッシャーとなり、負担を感じてしまうことがあります。では、どのような言葉をかけると、うつ病の方に...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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