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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.04.23
抑うつ人間関係HSP
気づけば他人の顔色ばかり見ている人へ。“優しさ疲れ”という名のストレス
気づけば他人の顔色ばかり見ている人へ“優しさ疲れ”という名のストレス 「相手が機嫌悪そうだと、すぐ自分のせいかと不安になる」 「嫌われたくなくて、つい本音を飲み込んでしまう」 「人に気を使いすぎて、帰宅後はどっと疲れてしまう」こうした...詳しく読む
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2025.04.23
抑うつ職場とメンタルヘルスデジタルデトックス
仕事が終わっても心が休まらない人へ。『脳のON/OFFスイッチ』がうまく切り替わらないとき
仕事が終わっても心が休まらない人へ『脳のON/OFFスイッチ』がうまく切り替わらないときに 「仕事は終わったはずなのに、ずっと頭の中がザワザワしている」 「寝る直前まで仕事のことを考えてしまう」 「休日なのに気持ちが休まらない」そんな...詳しく読む
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2025.04.23
無快感症・快感消失抑うつうつ病
「笑えない自分」に気づいたら、それは心のブレーキサイン
「笑えない自分」に気づいたら、それは心のブレーキサイン 最近、テレビやSNSで面白い動画を見ても、心が動かない。 友達の冗談にも笑えず、笑っているふりをしてやりすごす。ふとそんな自分に気づいたとき、少し不安になることはありませんか？実は...詳しく読む
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2025.04.23
デジタルデトックスSNS依存症・SNS中毒
「SNS疲れ」「情報疲れ」が限界に近づいたとき、心に起きること「デジタル・メンタルバーンアウト」
SNSを見ているだけなのに、なんだかしんどい 「特に何もしていないのに、1日が終わるとぐったりしている」 「SNSを見た後、理由もなく落ち込む」 「常に何かをチェックしていないと不安になる」こうした“目に見えない疲れ”を感じている人が...詳しく読む
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2025.04.23
職場とメンタルヘルス精神科・心療内科
職場の人間関係で消耗する。そのままにしないための対処法
職場の人間関係で消耗する。そのままにしないための対処法仕事の内容そのものよりも、「人間関係」で疲れている…そう感じている人は少なくありません。・話しかけづらい上司との関係・同僚の空気や評価を気にしすぎてしまう・些細な一言に傷ついてしまう・気...詳しく読む
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2025.04.22
抑うつ精神科・心療内科初期症状
「これって心の病気？」と思ったら精神科・心療内科でできること
「これって心の病気？」と思ったら精神科・心療内科でできることなんとなく気分が落ち込みやすい、何をしても楽しめない、突然涙が出る…。そんな状態が続くと、「これって心の病気なのかも？」と感じることがあるかもしれません。けれど、いざ精神科や心療内...詳しく読む
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2025.04.22
抑うつ易怒性・易刺激性精神科・心療内科パーソナリティー障害うつ病双極性障害・躁うつ病
気分の波が激しい…性格？環境？それとも心の病気？
気分の波が激しい…性格？環境？それとも心の病気？ 「さっきまで元気だったのに、急に気分が落ちる」 「ちょっとしたことでイライラしたり、不安になったりする」 「テンションが高い自分と、無気力な自分のギャップに疲れる」こうした“気分の波”...詳しく読む
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2025.04.21
HSP大人の発達障害・ADHD
繊細で生きづらい”のは、脳の感受性と関係している？
“繊細で生きづらい”のは、脳の感受性と関係している？ ちょっとしたひと言に傷ついてしまう。 人混みに行くだけで、ぐったりと疲れる。 他人の機嫌に敏感で、空気を読みすぎてしまう。こうした“繊細さ”を抱える人の中には、「どうして自分だけ、...詳しく読む
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2025.04.21
家族と家族関係についてメンタルケア人間関係
家族に相談しにくいメンタルの悩み、どう向き合う？
家族に相談しにくいメンタルの悩み、どう向き合う？ 「最近気分が落ち込むことが多い」 「やる気が出ないし、朝も起きられない」 「仕事に行くのがしんどくて仕方ない」こうした心の不調を抱えたとき、多くの人が最初に感じるのは「誰かに相談したい...詳しく読む
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2025.04.20
易怒性・易刺激性人間関係HSP
「気を遣いすぎる」「すぐイライラする」「考えすぎて動けない」脳の疲労とは
“脳の疲労”について 「人の顔色をうかがいすぎて疲れる」 「ちょっとしたことでイライラして自己嫌悪になる」 「やるべきことは頭で分かっているのに、体が動かない」このような悩みは、「自分の性格の問題だ」と思い込んでしまう人が多いものです...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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