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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.10
家族と家族関係について予期不安人間関係パニック発作心理面・思考パニック障害
パニック症の大切な人を支えるために。家族や友人ができること
パニック症の人を支えるためにできることパニック症は、突然の強い不安や恐怖とともに、動悸や息切れ、めまいなどの身体症状を引き起こす疾患です。発作を繰り返すことで、日常生活や人間関係にも影響が及び、本人にとって大きなストレスとなります。パニック...詳しく読む
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2025.03.10
カフェイン曝露療法食事とメンタルヘルス予期不安メンタルケアパニック発作パニック障害
パニック発作を克服するためにできること｜不安を乗り越えるヒント
パニック発作を克服するためにできることパニック発作は、突然の強い不安や恐怖とともに、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状が現れるものです。この発作が繰り返されることで、「また発作が起こるのでは？」という不安（予期不安）が生まれ、日常生活に影...詳しく読む
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2025.03.09
カフェイン食事とメンタルヘルスパニック発作パニック障害
突然の動悸や息苦しさ…もしかしてパニック症？
突然の動悸や息苦しさが出た時ある日突然、激しい動悸や息苦しさに襲われ、「このままどうにかなってしまうのでは？」と感じたことはありませんか？何の前触れもなく発作的に起こる強い不安や身体の症状。それが「パニック症（パニック障害）」の特徴です。実...詳しく読む
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2025.03.09
メンタルケア非定型うつ病うつ病
うつのときに試してみたいこと｜意外な回復のヒント
いつもの方法じゃなくても大丈夫うつ病の回復には、治療や生活習慣の見直しが大事ですが、ちょっとした工夫で気持ちが軽くなることもあります。ここでは、うつ病を経験した人たちが「意外とよかった」と感じた習慣を紹介します。すべての人に合うとは限りませ...詳しく読む
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2025.03.07
動物とメンタルヘルスメンタルケア非定型うつ病うつ病
ペットがもたらす心の癒し効果とは
心の癒し効果とはペットが与える心の影響は非常に深いもので、犬や猫、小鳥、ハムスターなどの動物と触れ合うことは、ストレスを減らし、気分の安定にもつながると言われています。では、実際にペットはうつ病の改善に役立つのでしょうか？ここでは、動物が心...詳しく読む
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2025.03.07
初期症状非定型うつ病うつ病
メンタル不調のサイン｜見過ごしがちな初期症状とは？
うつ病の初期サインに気づくために現代社会では、多くの人がストレスやプレッシャーを抱えながら生活しています。そのため、心の疲れに気づかず過ごしてしまうことも珍しくありません。しかし、メンタルの不調は知らぬ間に進行し、ある日突然、深刻な症状とし...詳しく読む
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2025.03.07
仮面うつ病非定型うつ病心理面・思考周産期うつ病と産後うつ病気分変調症・持続性抑うつ障害うつ病双極性障害・躁うつ病
意外と知られていない「うつ病」の種類｜典型的な症状だけじゃない？
意外と知られていない「うつ病」の種類とは？「うつ病」と聞くと、「気分が沈む」「やる気が出ない」といった一般的なイメージを思い浮かべる方が多いでしょう。しかし、実際にはうつ病にはさまざまな種類があり、その症状も人によって異なります。なかには、...詳しく読む
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2025.03.07
非定型うつ病うつ病
昔の「うつ病」に対する誤解と変遷｜時代とともに変わる認識
昔の「うつ病」に対する誤解と変遷現在では、「大うつ病（Major Depresve Disorder, MDD）」は医学的に認められ、脳の機能や環境要因が影響する病気として理解されています。しかし、過去にはうつ病に対する認識が大きく異なり、...詳しく読む
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2025.03.07
自己肯定感非定型うつ病うつ病
創作活動が心を癒す理由｜絵や音楽がもたらす心理的効果
絵や音楽がもたらす心理的効果うつ病を抱える人にとって、日々の生活は大きな負担となることがあります。しかし、そのような中でも「創作活動」は心の支えとなり、気持ちを整理する手助けをしてくれることがあります。絵を描く・音楽を奏でる・詩を書くなどの...詳しく読む
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2025.03.07
非定型うつ病うつ病
うつ病の人への寄り添い方｜本当に伝わる言葉とは？
うつ病の人へ寄り添い、かける言葉とは「頑張れ」という言葉は、多くの場面で励ましとして使われます。しかし、うつ病の人にとっては、この言葉がプレッシャーとなり、逆につらさを増してしまうことがあります。では、うつ病の人が本当に求めているのはどのよ...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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