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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.11
アロマとメンタルヘルス運動とメンタルヘルスメンタルケア心理面・思考マインドフルネス生活習慣
ストレスを軽減！簡単にできるリラクゼーション法5選
簡単にできるリラクゼーション法5選「なんだかイライラする」「疲れが抜けない」「ストレスが溜まっている気がする」そんな時、リラックスする方法を知っておくと、気持ちを落ち着かせることができます。仕事や家事、対人関係など、現代社会では多くのストレ...詳しく読む
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2025.03.11
運動とメンタルヘルスカフェインパニック発作マインドフルネスパニック障害
パニック発作が起きるのはなぜ？実は体の防衛本能が働いているから
パニック発作が起きるのはなぜ？「パニック発作」と聞くと、突然の動悸や息苦しさ、めまいなどの症状が思い浮かぶ方が多いかもしれません。経験したことがある方にとっては、「また発作が起こったらどうしよう」と不安になりがちです。しかし、実はパニック発...詳しく読む
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2025.03.04
創作活動とメンタルヘルス非定型うつ病マインドフルネス
創作が心を癒すとき｜絵や音楽がもたらす心の安らぎ
創作がもたらす心への影響とは？うつ病と向き合う日々は、時に重く感じるものです。しかし、そんな中でも「何かを創ること」が心の支えとなることがあります。絵を描く、音楽を奏でる、詩を書く・・・。これらの創作活動は、気持ちを落ち着かせ、心の奥にある...詳しく読む
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2025.03.04
パニック発作マインドフルネス認知行動療法パニック障害
パニック症の原因と対処法
パニック症の原因と対処法パニック症は、突然強い不安や恐怖を感じ、それに伴い動悸や息苦しさ、めまいなどの身体的な症状が現れる疾患です。一度発作を経験すると、「また発作が起こるのではないか」という不安が増し、日常生活に影響を及ぼすことがあります...詳しく読む
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2025.03.04
メンタルケアパニック発作マインドフルネス認知行動療法パニック障害
パニック症状を和らげるための生活習慣とメンタルケア
パニック症状を和らげるための生活習慣とメンタルケアパニック症は、突発的な強い不安や恐怖を伴う発作が特徴の疾患です。発作が起こると、「このまま倒れるのでは」「息苦しくなってしまうのでは」といった強い恐れに襲われることがあります。このため、発作...詳しく読む
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2023.01.20
マインドフルネス
マインドフルネス
マインドフルネス「いま、ここ」「あるがまま」などキーワードはいくつも浮かびますが、マインドフルネスという概念は理解しにくいところがあると思います。この記事では、マインドフルネスの歴史を説明したうえで、マインドフルネスとはどのようなものか、解...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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