名古屋駅徒歩0分
大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
-
2025.03.31
精神科・心療内科メンタルケア不安障害・不安症うつ病生活習慣
精神科と心療内科の違いとは？どちらを受診したらいい？
精神科と心療内科のどちらを受診すればよいのか悩んでいる方へ心の不調を感じたとき、「精神科と心療内科のどちらを受診すればよいのか？」と悩む方は多いでしょう。同じ「心の病気」を扱う診療科ですが、両者の役割には明確な違いがあります。本記事では、そ...詳しく読む
-
2025.03.14
限局性恐怖症不安障害・不安症
限局性恐怖症について
限局性恐怖症（Specific Phobia）とは？限局性恐怖症とは、特定の物や状況に対して過剰な恐怖や不安を感じてしまう不安障害の一種です。実際には危険がほとんどないことを理解していても、恐怖心を抑えられないのが特徴です。この恐怖があまり...詳しく読む
-
2025.03.19
メンタルケア不安障害・不安症
不安障害を持つ人のための「安心感」を持ち歩くアイテムとは？
不安障害を持つ人のための「安心感アイテム」とは？不安障害を抱えていると、ふとした瞬間に襲ってくる強い不安やパニック発作に悩まされることがあります。そんなときに「これさえあれば大丈夫」と思える“安心感を与えるアイテム”を持っていると、心の支え...詳しく読む
-
2025.03.18
神経伝達物質カフェイン食事とメンタルヘルス不安神経症不安障害・不安症
不安障害と食事「心を落ち着ける食べ物とは？」
不安障害と食事について不安を感じやすいとき、私たちはどうしても「甘いもの」や「ジャンクフード」に手が伸びてしまいがちです。でも実は、食事の内容が不安障害の症状に大きく関わっていることをご存じでしょうか？メンタルの調子を整えるための「食生活」...詳しく読む
-
2025.03.18
神経伝達物質不安神経症不安障害・不安症不眠症・睡眠障害
不安障害と睡眠「良い睡眠が不安を和らげる理由」
良い睡眠が不安を和らげる理由とは「夜になると不安が押し寄せて眠れない」「眠りが浅くて朝起きると疲れが残っている」このような経験をしたことはありませんか？実は、不安障害と睡眠には密接な関係があります。睡眠不足が不安を悪化させ、不安がさらに眠り...詳しく読む
-
2025.03.18
予期不安不安障害・不安症
「未来の不安」不安障害と予期不安を克服する方法
「未来の不安」不安障害と予期不安を克服する方法「この先どうなるんだろう…」「また発作が起きたらどうしよう…」そんな「未来の不安」に押しつぶされそうになったこと、ありませんか？不安障害の特徴のひとつに、「予期不安」があります。これは、まだ起き...詳しく読む
-
2025.03.18
認知行動療法全般性不安障害不安障害・不安症社交不安障害
不安障害に対する認知行動療法（CBT）の効果とは？
不安障害に対する認知行動療法（CBT）不安障害は、強い不安や恐怖を感じ、それが日常生活に大きな支障を与える精神的な疾患です。治療法として薬物療法がよく知られていますが、近年では認知行動療法（Cognitive Behavioral Ther...詳しく読む
-
2025.03.18
メンタルケア不安障害・不安症
不安症のセルフケア「毎日できる簡単なストレス解消法」
毎日できる簡単なストレス解消法と不安症のセルフケア不安症は、日常生活における心身の不調やストレスの積み重ねから発症することが多く、心が過剰に緊張し、不安感や恐怖感を強く感じる状態が続くことがあります。これを改善するためには、専門的な治療を受...詳しく読む
-
2025.03.18
職場とメンタルヘルスメンタルケアマインドフルネス不安障害・不安症
不安障害と仕事の関係「職場での対策法とは？」
不安障害と仕事の関係「職場での対策法とは？」不安障害は、日常生活に深刻な影響を及ぼすことがありますが、特に職場でのパフォーマンスに支障をきたすことがよくあります。仕事のプレッシャーや人間関係のストレスが引き金となり、不安感や恐怖感が強くなる...詳しく読む
-
2025.03.13
メンタルケア不安障害・不安症うつ病不眠症・睡眠障害
「我慢できる人」ほど危ない？ストレス爆発のメカニズム
「我慢できる人」ほど危ない？ストレス爆発のメカニズム「我慢することが美徳」とされる文化の中で、私たちはしばしば自分の感情や不満を抑え込み、耐え続けることが求められる場面に直面します。しかし、我慢ばかりしていると、実は自分自身を危険にさらすこ...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
一人で悩まずに、
まずは一度ご相談ください
たくさんの方が
悩みを抱えて来院されています。
ご紹介している症状以外でも、「こんなことで受診していいのかな…」 と迷ったらまずは一度お気軽にお電話ください。