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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.11
アロマとメンタルヘルス運動とメンタルヘルスメンタルケア心理面・思考マインドフルネス生活習慣
ストレスを軽減！簡単にできるリラクゼーション法5選
簡単にできるリラクゼーション法5選「なんだかイライラする」「疲れが抜けない」「ストレスが溜まっている気がする」そんな時、リラックスする方法を知っておくと、気持ちを落ち着かせることができます。仕事や家事、対人関係など、現代社会では多くのストレ...詳しく読む
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2025.03.11
グラウンディング運動とメンタルヘルス不安神経症全般性不安障害パニック障害不安障害・不安症強迫性障害社交不安障害
不安障害のチェックリスト！あなたの不安はどのレベル？
不安障害のチェックリストについて「漠然とした不安がずっと続く」「ちょっとしたことで過剰に心配してしまう」――こうした気持ちに悩まされていませんか？日常生活の中で不安を感じるのは自然なことですが、それが強すぎたり、長期間続いたりすると「不安障...詳しく読む
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2025.03.11
運動とメンタルヘルスカフェインパニック発作マインドフルネスパニック障害
パニック発作が起きるのはなぜ？実は体の防衛本能が働いているから
パニック発作が起きるのはなぜ？「パニック発作」と聞くと、突然の動悸や息苦しさ、めまいなどの症状が思い浮かぶ方が多いかもしれません。経験したことがある方にとっては、「また発作が起こったらどうしよう」と不安になりがちです。しかし、実はパニック発...詳しく読む
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2025.03.10
運動とメンタルヘルス予期不安初期症状パニック発作パニック障害
パニック発作を防ぐ！前兆のサインと効果的な対策
前兆のサインと効果的な対策「突然、激しい動悸や息苦しさに襲われ、どうしていいかわからない…」そんなパニック発作ですが、実は前触れとなるサインがあることをご存じでしょうか？発作が起こる前の兆候をキャッチし、適切な対策を取ることで、発作の頻度を...詳しく読む
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2025.03.10
運動とメンタルヘルス曝露療法食事とメンタルヘルス予期不安パニック発作パニック障害
パニック症は完治する？｜回復までのプロセスと治療法
パニック症とは？パニック症は、突然の強い不安や恐怖とともに、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体的症状が現れる疾患です。発作が繰り返されることで、「また起こるのではないか」という予期不安が強まり、日常生活に支障をきたすこともあります。「パニック...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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