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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.27
内省メンタルケアマインドフルネス
内省を通じたメンタルヘルスケアの実践方法
内省を通じたメンタルヘルスケアの実践方法現代社会では、多忙な生活やストレスの多い環境の中で、自分自身の心の状態に気づくことが難しくなっています。そこで注目されるのが「内省（イントロスペクション）」です。内省は、自分の思考や感情、行動を振り返...詳しく読む
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2025.03.27
職場とメンタルヘルスメンタルケアビジネスイップス
起業家やビジネスリーダーのメンタルヘルスケア「持続可能な成功のために」
起業家やビジネスリーダーのメンタルヘルスケア現代のビジネス環境において、起業家や経営者は絶え間ないプレッシャーの中で働いています。資金調達、経営判断、チームマネジメント、競争の激化——これらの要素は、精神的な負担を大きくし、長期的な健康に影...詳しく読む
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2025.03.27
メンタルケア自律神経失調症
自律神経とメンタルヘルスの関連性「心と身体のバランスを整える方法」
自律神経とメンタルヘルスの関連性日々の生活の中で、「なんとなく疲れやすい」「ストレスが溜まりやすい」と感じることはありませんか？実は、これらの症状は自律神経のバランスが乱れていることが原因かもしれません。自律神経は心と身体の健康に深く関わる...詳しく読む
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2025.03.26
右脳と左脳メンタルケア精神療法心理面・思考
右脳アプローチが役立つ具体例「感情を解放し、心を軽くする方法」
右脳アプローチが役立つ具体例「感情を解放し、心を軽くする方法」現代の精神療法や心理療法では、「考え」や「感情」を言葉で表現するだけでなく、体験や感覚を通じて心にアプローチする方法が注目されています。その中心的な役割を果たすのが「右脳」の働き...詳しく読む
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2025.03.19
メンタルケア不安障害・不安症
不安障害を持つ人のための「安心感」を持ち歩くアイテムとは？
不安障害を持つ人のための「安心感アイテム」とは？不安障害を抱えていると、ふとした瞬間に襲ってくる強い不安やパニック発作に悩まされることがあります。そんなときに「これさえあれば大丈夫」と思える“安心感を与えるアイテム”を持っていると、心の支え...詳しく読む
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2025.03.18
メンタルケア不安障害・不安症
不安症のセルフケア「毎日できる簡単なストレス解消法」
毎日できる簡単なストレス解消法と不安症のセルフケア不安症は、日常生活における心身の不調やストレスの積み重ねから発症することが多く、心が過剰に緊張し、不安感や恐怖感を強く感じる状態が続くことがあります。これを改善するためには、専門的な治療を受...詳しく読む
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2025.03.18
職場とメンタルヘルスメンタルケアマインドフルネス不安障害・不安症
不安障害と仕事の関係「職場での対策法とは？」
不安障害と仕事の関係「職場での対策法とは？」不安障害は、日常生活に深刻な影響を及ぼすことがありますが、特に職場でのパフォーマンスに支障をきたすことがよくあります。仕事のプレッシャーや人間関係のストレスが引き金となり、不安感や恐怖感が強くなる...詳しく読む
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2025.03.13
メンタルケア不安障害・不安症うつ病不眠症・睡眠障害
「我慢できる人」ほど危ない？ストレス爆発のメカニズム
「我慢できる人」ほど危ない？ストレス爆発のメカニズム「我慢することが美徳」とされる文化の中で、私たちはしばしば自分の感情や不満を抑え込み、耐え続けることが求められる場面に直面します。しかし、我慢ばかりしていると、実は自分自身を危険にさらすこ...詳しく読む
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2025.03.13
ネガティブ思考自己肯定感メンタルケア
ネガティブ思考、実は脳の防衛本能だった！？
ネガティブ思考、実は脳の防衛本能だった！？私たちの日常生活の中で、「どうせ私なんて」とか「何をやっても無駄だ」といったネガティブな思考が頭をよぎることはよくあります。こうした思考に陥ったとき、自分が弱いとか、自己肯定感が低いと思ってしまうか...詳しく読む
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2025.03.13
メンタルケア不安障害・不安症うつ病
メンタルが疲れる人ほど【頑張り屋さん】な理由
メンタルが疲れる人ほど“頑張り屋さん”な理由「なんだか最近、心が疲れてしまう…」そんなふうに感じる人の中には、実はとても真面目で努力家な方が多いんです。仕事や家庭、学校で「もっと頑張らなきゃ」と思うほど、心が追い詰められてしまうのはなぜでし...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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