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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.11
自己肯定感メンタルケア心理面・思考
メンタルが弱ったとき？心のケアのための習慣と考え方
心のケアのための習慣と考え方「最近、すぐに不安になったり、落ち込んだりする」「人前で緊張してしまって、うまく行動できない」など、心が疲れやすいと感じることはありませんか？社会や日常生活で感じるプレッシャーやストレスが原因で、心が不安定になる...詳しく読む
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2025.03.11
アロマとメンタルヘルス運動とメンタルヘルスメンタルケア心理面・思考マインドフルネス生活習慣
ストレスを軽減！簡単にできるリラクゼーション法5選
簡単にできるリラクゼーション法5選「なんだかイライラする」「疲れが抜けない」「ストレスが溜まっている気がする」そんな時、リラックスする方法を知っておくと、気持ちを落ち着かせることができます。仕事や家事、対人関係など、現代社会では多くのストレ...詳しく読む
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2025.03.11
アロマとメンタルヘルスメンタルケア非定型うつ病心理面・思考うつ病生活習慣自律神経失調症
自律神経を整えるには？ストレス社会におけるセルフケア
自律神経を整えるためのセルフケア「なんとなく疲れが取れない」「朝からダルくてやる気が出ない」「夜、なかなか眠れない」こんな不調を感じたことはありませんか？それは 自律神経の乱れ が原因かもしれません。現代社会はストレスが多く、不規則な生活や...詳しく読む
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2025.03.11
精神科・心療内科初期症状メンタルケア
メンタルクリニックってどんなところ？初めての受診に不安を感じるあなたへ
初めての受診に不安を感じるあなたへ「最近、気分が落ち込みやすい…」「眠れない日が続いている…」「不安が強くて日常生活に影響が出ている…」そんな心の不調を感じながらも、メンタルクリニックを受診するべきか迷っている方も多いのではないでしょうか？...詳しく読む
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2025.03.10
精神科・心療内科初期症状メンタルケア精神療法
今すぐ相談できる安心感｜心療内科・精神科を受診するメリットとは？
心療内科・精神科に、今日相談できる安心感「最近、なんだか気分が落ち込みがち…」「不安が続いて夜も眠れない…」そんな悩みを抱えながらも、「受診するべきかどうか」と迷っている方は少なくありません。しかし、心の不調は早めに対応することで、回復がス...詳しく読む
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2025.03.10
カフェイン曝露療法食事とメンタルヘルス予期不安メンタルケアパニック発作パニック障害
パニック発作を克服するためにできること｜不安を乗り越えるヒント
パニック発作を克服するためにできることパニック発作は、突然の強い不安や恐怖とともに、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状が現れるものです。この発作が繰り返されることで、「また発作が起こるのでは？」という不安（予期不安）が生まれ、日常生活に影...詳しく読む
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2025.03.09
メンタルケア非定型うつ病うつ病
うつのときに試してみたいこと｜意外な回復のヒント
いつもの方法じゃなくても大丈夫うつ病の回復には、治療や生活習慣の見直しが大事ですが、ちょっとした工夫で気持ちが軽くなることもあります。ここでは、うつ病を経験した人たちが「意外とよかった」と感じた習慣を紹介します。すべての人に合うとは限りませ...詳しく読む
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2025.03.07
動物とメンタルヘルスメンタルケア非定型うつ病うつ病
ペットがもたらす心の癒し効果とは
心の癒し効果とはペットが与える心の影響は非常に深いもので、犬や猫、小鳥、ハムスターなどの動物と触れ合うことは、ストレスを減らし、気分の安定にもつながると言われています。では、実際にペットはうつ病の改善に役立つのでしょうか？ここでは、動物が心...詳しく読む
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2025.03.07
食事とメンタルヘルス精神科・心療内科メンタルケアパニック発作パニック障害不安障害・不安症
パニック症と向き合う｜不安を和らげるための対処法
不安を和らげるための対処法パニック症は、突然強い不安や恐怖を感じ、それに伴って動悸や息苦しさ、手足の震えなどの身体的な症状が現れる疾患です。多くの人が「また発作が起こるのでは？」という恐怖を抱き、外出や日常生活に支障をきたしてしまうことがあ...詳しく読む
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2025.03.07
メンタルケア非定型うつ病うつ病
「何もかも嫌だ」と落ち込んだら読んでほしい、心のケア方法
「何もかも嫌だ」と落ち込んだ時、心のケア方法日々の生活の中で、仕事や人間関係、将来への不安など、さまざまなことが重なり、「もう何もかも嫌だ」と感じてしまうことはありませんか？そんなとき、無理に「頑張らなきゃ」と自分を追い詰めるのではなく、一...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
一人で悩まずに、
まずは一度ご相談ください
たくさんの方が
悩みを抱えて来院されています。
ご紹介している症状以外でも、「こんなことで受診していいのかな…」 と迷ったらまずは一度お気軽にお電話ください。