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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.11
自己肯定感メンタルケア心理面・思考
メンタルが弱ったとき？心のケアのための習慣と考え方
心のケアのための習慣と考え方「最近、すぐに不安になったり、落ち込んだりする」「人前で緊張してしまって、うまく行動できない」など、心が疲れやすいと感じることはありませんか？社会や日常生活で感じるプレッシャーやストレスが原因で、心が不安定になる...詳しく読む
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2025.03.11
アロマとメンタルヘルス運動とメンタルヘルスメンタルケア心理面・思考マインドフルネス生活習慣
ストレスを軽減！簡単にできるリラクゼーション法5選
簡単にできるリラクゼーション法5選「なんだかイライラする」「疲れが抜けない」「ストレスが溜まっている気がする」そんな時、リラックスする方法を知っておくと、気持ちを落ち着かせることができます。仕事や家事、対人関係など、現代社会では多くのストレ...詳しく読む
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2025.03.11
アロマとメンタルヘルスメンタルケア非定型うつ病心理面・思考うつ病生活習慣自律神経失調症
自律神経を整えるには？ストレス社会におけるセルフケア
自律神経を整えるためのセルフケア「なんとなく疲れが取れない」「朝からダルくてやる気が出ない」「夜、なかなか眠れない」こんな不調を感じたことはありませんか？それは 自律神経の乱れ が原因かもしれません。現代社会はストレスが多く、不規則な生活や...詳しく読む
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2025.03.11
アロマとメンタルヘルス心理面・思考生活習慣
ストレスを減らす生活習慣！心と体を整えるシンプルな方法
ストレスを減らす生活習慣とは現代社会では、仕事や人間関係、生活のプレッシャーなど、さまざまなストレスを抱えがちです。「最近疲れがとれない」「ちょっとしたことでイライラする」「気分が落ち込みやすい」と感じることはありませんか？ストレスをゼロに...詳しく読む
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2025.03.11
グラウンディング心理面・思考HSP
HSP（ハイリーセンシティブパーソン）とは？敏感な心とうまく付き合う方法
敏感な心とうまく付き合う方法「ちょっとしたことにすぐ傷ついてしまう」「人混みにいると疲れてしまう」「人の機嫌がすぐに気になってしまう」――こんな経験はありませんか？それは、HSP（Highly Sentive Person（とても敏感な人）...詳しく読む
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2025.03.11
初期症状非定型うつ病心理面・思考うつ病
うつ病の初期症状とは？放置するとどうなる？
うつ病の初期症状とは？現代社会では、多くの人がストレスを抱えながら生活しています。仕事や人間関係、家庭の問題など、心の負担はさまざまです。しかし、「最近なんとなく気分が落ち込む」「何をしても楽しめない」といった症状が続く場合、それは単なる疲...詳しく読む
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2025.03.11
グラウンディング精神療法心理面・思考
グラウンディングとは？不安やストレスを和らげる心の安定法
不安やストレスを和らげる心の安定法現代社会では、多くの人がストレスや不安に悩まされています。仕事や人間関係、将来の不安など、私たちの心はさまざまな要因で揺れ動きます。そんな時に役立つのが、「グラウンディング」という方法です。グラウンディング...詳しく読む
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2025.03.10
家族と家族関係について予期不安人間関係パニック発作心理面・思考パニック障害
パニック症の大切な人を支えるために。家族や友人ができること
パニック症の人を支えるためにできることパニック症は、突然の強い不安や恐怖とともに、動悸や息切れ、めまいなどの身体症状を引き起こす疾患です。発作を繰り返すことで、日常生活や人間関係にも影響が及び、本人にとって大きなストレスとなります。パニック...詳しく読む
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2025.03.07
仮面うつ病非定型うつ病心理面・思考周産期うつ病と産後うつ病気分変調症・持続性抑うつ障害うつ病双極性障害・躁うつ病
意外と知られていない「うつ病」の種類｜典型的な症状だけじゃない？
意外と知られていない「うつ病」の種類とは？「うつ病」と聞くと、「気分が沈む」「やる気が出ない」といった一般的なイメージを思い浮かべる方が多いでしょう。しかし、実際にはうつ病にはさまざまな種類があり、その症状も人によって異なります。なかには、...詳しく読む
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2025.03.06
精神科・心療内科メンタルケア非定型うつ病心理面・思考うつ病
「頑張れ」がつらいあなたへ｜うつ病と向き合うヒント
うつ病と向き合うヒント「頑張れ」という言葉、これを聞いたとき、あなたはどんな気持ちになりますか？社会の中で「頑張れ」という言葉は励ましの象徴のように使われます。しかし、うつ病を抱えているとき、こんな言葉は重く響くことがあるのではないでしょう...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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