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大人のための
メンタルクリニック
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2025.05.08
デジタルデトックス自己肯定感SNS依存症・SNS中毒
SNS断ちで心が整う理由「心療内科から見るデジタルデトックスのすすめ」
心療内科から見るデジタルデトックスのすすめ現代社会において、SNS（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）は人間関係や情報収集の手段として不可欠な存在になりつつあります。しかし、その利便性の裏で、精神的な負荷が静かに蓄積されていることをご...詳しく読む
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2025.05.07
ピーターパン症候群自閉症スペクトラム・ASD自己肯定感大人の発達障害・ADHD
ピーターパン症候群と「大人になれない心の正体」へ向き合う方法
ピーターパン症候群とは何か？「ピーターパン症候群」とは、大人になることを無意識に拒否し、精神的に子どものような思考や行動を続けてしまう状態を指す概念です。正式な病名ではなく、1983年にアメリカの心理学者ダン・カイリー（Dan Kiley）...詳しく読む
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2025.04.25
自己概念抑うつ自己肯定感
“どうしても人と比べてしまう”そのクセ、心の仕組み理解と心療内科の視点
なぜ人は他人と比べてしまうのか？「他人と自分を比べてしまう」と感じることは、誰にでも一度は経験があることだと思います。社会や周囲の人々の生活、仕事、外見、成績など、常に比較してしまう自分に悩まされることも少なくありません。こうした「他人と比...詳しく読む
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2025.04.25
推し活とメンタルヘルス自己肯定感不安障害・不安症うつ病
推し活は心に効く？心療内科の視点で“推し”の効果を考察してみた
推し活とメンタルヘルス最近、SNSやメディアを通じて、「推し活」がますます注目されています。アイドルや俳優、アニメのキャラクターなど、さまざまな「推し」を応援する活動が、心の癒しや生きる力になると感じる人も多いでしょう。しかし、心療内科の観...詳しく読む
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2025.04.23
抑うつ自己肯定感うつ病大人の発達障害・ADHD
「やる気が出ない」は気合じゃ治らない。脳のエネルギー切れという視点について
「やる気が出ない」と「脳のエネルギー切れ」という視点から考える 「やらなきゃいけないのに、体が動かない」 「やる気が出ない自分が甘えている気がして、もっとつらくなる」 「朝起きるだけで精一杯、毎日がしんどい」こうした悩みを抱えている人...詳しく読む
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2025.04.18
自己肯定感発達障害グレーゾーンHSP不安障害・不安症うつ病大人の発達障害・ADHD
職場で浮いてしまう感覚、それって病気？性格？
「なぜか職場でうまくやれない」…そんな悩みは、ありませんか 「頑張っているのに、なぜか職場で浮いてしまう」 「雑談の輪に入れない。自分だけ空気が読めてない気がする」 「他人と同じようにできない自分に、モヤモヤする」実は、こうした悩みを...詳しく読む
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2025.04.18
自己肯定感精神科・心療内科メンタルケア不安障害・不安症うつ病
「誰にも相談できない」が続くとき、何が心の中で起きているのか
話せないまま抱え込んでしまうあなたへ「相談できない」のは、弱さではない 「しんどいけど、誰にも相談できない」 「心配はされたくない。でも、本当は誰かに助けてほしい」 「話そうとすると、うまく言葉にならなくなる」こうした状態に陥っている...詳しく読む
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2025.03.13
ネガティブ思考自己肯定感メンタルケア
ネガティブ思考、実は脳の防衛本能だった！？
ネガティブ思考、実は脳の防衛本能だった！？私たちの日常生活の中で、「どうせ私なんて」とか「何をやっても無駄だ」といったネガティブな思考が頭をよぎることはよくあります。こうした思考に陥ったとき、自分が弱いとか、自己肯定感が低いと思ってしまうか...詳しく読む
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2025.03.13
自己肯定感精神科・心療内科メンタルケア
折れない心とメンタルの弱さとは？心のケアのための習慣と考え方
メンタルが弱い？心のケアのための習慣と考え方「メンタルが弱い」と感じたり・言われてしまうと、つい「もっと強くならなきゃ」と自分を責めてしまうかもしれません。でも実は、メンタルの強さとは「折れない心」ではなく、「立ち直れる心」を持つことでもあ...詳しく読む
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2025.03.11
自己肯定感メンタルケア心理面・思考
メンタルが弱ったとき？心のケアのための習慣と考え方
心のケアのための習慣と考え方「最近、すぐに不安になったり、落ち込んだりする」「人前で緊張してしまって、うまく行動できない」など、心が疲れやすいと感じることはありませんか？社会や日常生活で感じるプレッシャーやストレスが原因で、心が不安定になる...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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