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大人のための
メンタルクリニック
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2025.04.25
ぐるぐる思考抑うつうつ病不眠症・睡眠障害
“寝る前に1人反省会”してしまう人へ｜その思考のクセを心療内科の視点でやさしく解説
寝る前のぐるぐる思考・反省会について寝る前に、今日の出来事を振り返って、「あれはこうすればよかった」「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」など、反省や自己批判を繰り返してしまうことはありませんか？特に眠りに就く前にそのような思考に陥る...詳しく読む
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2024.05.21
ぐるぐる思考心理面・思考不安障害・不安症うつ病強迫性障害
反すう思考（ぐるぐる思考）は病気？失敗や後悔を止めるための3つの方法
「もっと、こうしたらよかったかな？」「こうすべきだったかな？」という思考「どうしてあんなことを言ってしまったのか…」「こうすべきだったのでは…」などと、反省して落ち込むことは少なくありません。すぐに切り替えられればよいのですが、悩み続けて沈...詳しく読む
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