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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.27
メンタルケア自律神経失調症
自律神経とメンタルヘルスの関連性「心と身体のバランスを整える方法」
自律神経とメンタルヘルスの関連性日々の生活の中で、「なんとなく疲れやすい」「ストレスが溜まりやすい」と感じることはありませんか？実は、これらの症状は自律神経のバランスが乱れていることが原因かもしれません。自律神経は心と身体の健康に深く関わる...詳しく読む
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2025.03.26
右脳と左脳メンタルケア精神療法心理面・思考
右脳アプローチが役立つ具体例「感情を解放し、心を軽くする方法」
右脳アプローチが役立つ具体例「感情を解放し、心を軽くする方法」現代の精神療法や心理療法では、「考え」や「感情」を言葉で表現するだけでなく、体験や感覚を通じて心にアプローチする方法が注目されています。その中心的な役割を果たすのが「右脳」の働き...詳しく読む
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2025.03.26
右脳と左脳ネガティブ思考精神療法心理面・思考
右脳アプローチについての紹介「言葉にできない心の解放」
右脳アプローチについての紹介「言葉で説明できないけれど、なんだか心が軽くなった」そんな声が増えているのが、右脳を活用した精神療法やカウンセリングなどが最近注目されています。今回は、実際に右脳アプローチを試した方々の体験談をもとに、どのような...詳しく読む
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2025.03.26
右脳と左脳ネガティブ思考精神療法心理面・思考
右脳と精神療法の関係性「心の奥深くにアプローチする新しい視点」
心の奥深くにアプローチする新しい視点と右脳の関係性現代の精神療法では、単に「考え」や「気持ち」を言語化するだけではなく、心的行為や感覚的な体験を重視する流れが生まれています。その鍵となるのが「右脳」の働きです。今回は、右脳がメンタルヘルスに...詳しく読む
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2025.02.21
依存症SNS依存症・SNS中毒ゲーム依存症・インターネット依存症買い物依存症うつ病
うつ病と依存の関係。お酒やギャンブルに頼りたくなる心理と対処法
うつ病と依存の関係性「なぜお酒やギャンブルに頼ってしまうのか？」うつ病を抱える人の中には、アルコールやギャンブルなどの「依存行動」に走ってしまう人も少なくありません。これは単なる誘惑ではなく、心の苦しさを和らげるための手段として無意識に選ん...詳しく読む
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2025.03.14
限局性恐怖症不安障害・不安症
限局性恐怖症について
限局性恐怖症（Specific Phobia）とは？限局性恐怖症とは、特定の物や状況に対して過剰な恐怖や不安を感じてしまう不安障害の一種です。実際には危険がほとんどないことを理解していても、恐怖心を抑えられないのが特徴です。この恐怖があまり...詳しく読む
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2025.03.19
メンタルケア不安障害・不安症
不安障害を持つ人のための「安心感」を持ち歩くアイテムとは？
不安障害を持つ人のための「安心感アイテム」とは？不安障害を抱えていると、ふとした瞬間に襲ってくる強い不安やパニック発作に悩まされることがあります。そんなときに「これさえあれば大丈夫」と思える“安心感を与えるアイテム”を持っていると、心の支え...詳しく読む
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2025.03.19
神経伝達物質季節とメンタルヘルスうつ病
花粉症とうつ病「知られざる関係と心のケア」
花粉症とうつ病について春が近づくと、多くの人が悩まされる花粉症。くしゃみ、鼻水、目のかゆみといった症状だけでなく、実は「気分の落ち込み」や「うつ症状」を感じる人が増えることをご存じでしょうか？花粉症とメンタルヘルスには、意外なつながりがあり...詳しく読む
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2025.03.18
神経伝達物質カフェイン食事とメンタルヘルス不安神経症不安障害・不安症
不安障害と食事「心を落ち着ける食べ物とは？」
不安障害と食事について不安を感じやすいとき、私たちはどうしても「甘いもの」や「ジャンクフード」に手が伸びてしまいがちです。でも実は、食事の内容が不安障害の症状に大きく関わっていることをご存じでしょうか？メンタルの調子を整えるための「食生活」...詳しく読む
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2025.03.18
神経伝達物質不安神経症不安障害・不安症不眠症・睡眠障害
不安障害と睡眠「良い睡眠が不安を和らげる理由」
良い睡眠が不安を和らげる理由とは「夜になると不安が押し寄せて眠れない」「眠りが浅くて朝起きると疲れが残っている」このような経験をしたことはありませんか？実は、不安障害と睡眠には密接な関係があります。睡眠不足が不安を悪化させ、不安がさらに眠り...詳しく読む
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