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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.04.25
ストレスケアメンタルケア不安障害・不安症うつ病社交不安障害
AIに聞いた“ストレス多そうな人の特徴”とは、心療内科の視点で紹介
AIに聞いた“ストレス多そうな人の特徴”とは現代社会では、私たちが抱えるストレスは日常的なものとなっています。仕事のプレッシャーや人間関係、家事や育児など、目の前にある課題は絶え間なく私たちを圧迫します。そんな中で、ネットやメディアでは「ス...詳しく読む
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2025.04.25
抑うつメンタルケア不安障害・不安症うつ病
“休日に出かけたくない”のは心のブレーキ？心療内科的アプローチ
“休日に出かけたくない”のは心のブレーキ？それとも充電のサイン？せっかくの休日なのに「出かける気になれない」「人と会うのがしんどい」「何もしたくない」。そんな自分に、後ろめたさやモヤモヤを感じたことはありませんか？特に周囲が「アクティブに過...詳しく読む
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2025.04.18
抑うつ不安障害・不安症うつ病
『軽いうつ』ってどういう状態？本当に“軽い”だけで安心していいの？
最近、なんとなく元気が出ない。でも症状は軽いし、大丈夫…？日常の中で、ふとしたきっかけで心の調子が崩れることは誰にでもあります。そんなときによく耳にするのが「軽いうつ」という言葉です。 「まだ病院に行くほどじゃないけど、なんとなく毎日がつ...詳しく読む
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2025.04.18
自己肯定感発達障害グレーゾーンHSP不安障害・不安症うつ病大人の発達障害・ADHD
職場で浮いてしまう感覚、それって病気？性格？
「なぜか職場でうまくやれない」…そんな悩みは、ありませんか 「頑張っているのに、なぜか職場で浮いてしまう」 「雑談の輪に入れない。自分だけ空気が読めてない気がする」 「他人と同じようにできない自分に、モヤモヤする」実は、こうした悩みを...詳しく読む
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2025.04.18
自己肯定感精神科・心療内科メンタルケア不安障害・不安症うつ病
「誰にも相談できない」が続くとき、何が心の中で起きているのか
話せないまま抱え込んでしまうあなたへ「相談できない」のは、弱さではない 「しんどいけど、誰にも相談できない」 「心配はされたくない。でも、本当は誰かに助けてほしい」 「話そうとすると、うまく言葉にならなくなる」こうした状態に陥っている...詳しく読む
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2025.04.17
天気痛抑うつ不安障害・不安症うつ病
「天気痛」と心の不調の関係
天気のせいで気分が落ちる？「天気痛」と心の不調の関係「雨の日は気分が重い」「曇っているとやる気が出ない」そんなふうに感じたことはありませんか？実は、天気の変化と心の状態には、深い関係があります。頭痛や倦怠感などの身体の不調にとどまらず、気分...詳しく読む
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2025.04.16
日曜診療精神科・心療内科不安障害・不安症うつ病
「これって心の病気？」と思ったとき、精神科でできること
不安やつらさを“そのまま”にしないために 「最近ずっと気持ちが沈んでいる」 「イライラや不安で夜も眠れない」 「周囲の人とうまく関われない」日常生活の中で心に異変を感じたとき、多くの方がまず悩むのが、「これは病院に行くべきなのか？」と...詳しく読む
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2025.04.12
ポジティブ心理学心理面・思考不安障害・不安症うつ病
ポジティブ心理学とは？自分を知るヒント
ポジティブ心理学とは？「問題」ではなく「可能性」に光を当てる心理学ともこれまでの心理学は、心の病や問題行動の解明・治療に重点を置いてきました。うつ病、不安障害、トラウマなど、心の「マイナス」部分に焦点を当てることで、苦しむ人の支援をしてきた...詳しく読む
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2025.04.08
グラウンディングメンタルケア非定型うつ病適応障害不安障害・不安症うつ病
うつ病かも…家族にも言えない悩みとその心理的背景
うつ病かもと、一人で悩んでしまっている方へはじめに 夜になると、心がざわつく。 ふとした瞬間に涙が出そうになる。でも誰にも言えない。「こんなことで？」と思われるのが怖くて、ついつい遠慮してしまう…このように、精神的な負荷が蓄積する中で、...詳しく読む
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2025.04.05
閉所恐怖症限局性恐怖症不安障害・不安症
閉所恐怖症の正体と向き合い方、“狭さ”が怖い理由
「もしかして私も？」気づかぬうちに生活を縛る“閉所恐怖症”「エレベーターが怖い」「満員電車で息苦しくなる」「MRIの検査台に乗るとパニックになりそうになる」こんな経験はありませんか？それはもしかすると、閉所恐怖症（へいしょきょうふしょう）か...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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