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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.04.18
自己肯定感発達障害グレーゾーンHSP不安障害・不安症うつ病大人の発達障害・ADHD
職場で浮いてしまう感覚、それって病気？性格？
「なぜか職場でうまくやれない」…そんな悩みは、ありませんか 「頑張っているのに、なぜか職場で浮いてしまう」 「雑談の輪に入れない。自分だけ空気が読めてない気がする」 「他人と同じようにできない自分に、モヤモヤする」実は、こうした悩みを...詳しく読む
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2025.04.18
自己肯定感精神科・心療内科メンタルケア不安障害・不安症うつ病
「誰にも相談できない」が続くとき、何が心の中で起きているのか
話せないまま抱え込んでしまうあなたへ「相談できない」のは、弱さではない 「しんどいけど、誰にも相談できない」 「心配はされたくない。でも、本当は誰かに助けてほしい」 「話そうとすると、うまく言葉にならなくなる」こうした状態に陥っている...詳しく読む
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2025.04.17
天気痛抑うつ不安障害・不安症うつ病
「天気痛」と心の不調の関係
天気のせいで気分が落ちる？「天気痛」と心の不調の関係「雨の日は気分が重い」「曇っているとやる気が出ない」そんなふうに感じたことはありませんか？実は、天気の変化と心の状態には、深い関係があります。頭痛や倦怠感などの身体の不調にとどまらず、気分...詳しく読む
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2025.04.16
日曜診療精神科・心療内科不安障害・不安症うつ病
「これって心の病気？」と思ったとき、精神科でできること
不安やつらさを“そのまま”にしないために 「最近ずっと気持ちが沈んでいる」 「イライラや不安で夜も眠れない」 「周囲の人とうまく関われない」日常生活の中で心に異変を感じたとき、多くの方がまず悩むのが、「これは病院に行くべきなのか？」と...詳しく読む
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2025.04.12
ポジティブ心理学心理面・思考不安障害・不安症うつ病
ポジティブ心理学とは？自分を知るヒント
ポジティブ心理学とは？「問題」ではなく「可能性」に光を当てる心理学ともこれまでの心理学は、心の病や問題行動の解明・治療に重点を置いてきました。うつ病、不安障害、トラウマなど、心の「マイナス」部分に焦点を当てることで、苦しむ人の支援をしてきた...詳しく読む
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2025.04.08
グラウンディングメンタルケア非定型うつ病適応障害不安障害・不安症うつ病
うつ病かも…家族にも言えない悩みとその心理的背景
うつ病かもと、一人で悩んでしまっている方へはじめに 夜になると、心がざわつく。 ふとした瞬間に涙が出そうになる。でも誰にも言えない。「こんなことで？」と思われるのが怖くて、ついつい遠慮してしまう…このように、精神的な負荷が蓄積する中で、...詳しく読む
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2025.04.05
閉所恐怖症限局性恐怖症不安障害・不安症
閉所恐怖症の正体と向き合い方、“狭さ”が怖い理由
「もしかして私も？」気づかぬうちに生活を縛る“閉所恐怖症”「エレベーターが怖い」「満員電車で息苦しくなる」「MRIの検査台に乗るとパニックになりそうになる」こんな経験はありませんか？それはもしかすると、閉所恐怖症（へいしょきょうふしょう）か...詳しく読む
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2025.03.31
精神科・心療内科メンタルケア不安障害・不安症うつ病生活習慣
精神科と心療内科の違いとは？どちらを受診したらいい？
精神科と心療内科のどちらを受診すればよいのか悩んでいる方へ心の不調を感じたとき、「精神科と心療内科のどちらを受診すればよいのか？」と悩む方は多いでしょう。同じ「心の病気」を扱う診療科ですが、両者の役割には明確な違いがあります。本記事では、そ...詳しく読む
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2025.03.14
限局性恐怖症不安障害・不安症
限局性恐怖症について
限局性恐怖症（Specific Phobia）とは？限局性恐怖症とは、特定の物や状況に対して過剰な恐怖や不安を感じてしまう不安障害の一種です。実際には危険がほとんどないことを理解していても、恐怖心を抑えられないのが特徴です。この恐怖があまり...詳しく読む
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2025.03.19
メンタルケア不安障害・不安症
不安障害を持つ人のための「安心感」を持ち歩くアイテムとは？
不安障害を持つ人のための「安心感アイテム」とは？不安障害を抱えていると、ふとした瞬間に襲ってくる強い不安やパニック発作に悩まされることがあります。そんなときに「これさえあれば大丈夫」と思える“安心感を与えるアイテム”を持っていると、心の支え...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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ご紹介している症状以外でも、「こんなことで受診していいのかな…」 と迷ったらまずは一度お気軽にお電話ください。