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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.18
パニック発作パニック障害
「息ができない！」を乗り越える方法｜パニック発作のリアルと対処法
「息ができない！」パニック発作のリアルと対処法「息ができない！」「このまま窒息するかも…」突然襲ってくる息苦しさや過呼吸。パニック発作を経験したことがある人なら、そんな恐怖を感じたことがあるかもしれません。でも、実はその“苦しさ”の正体を知...詳しく読む
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2025.03.13
メンタルケア不安障害・不安症うつ病不眠症・睡眠障害
「我慢できる人」ほど危ない？ストレス爆発のメカニズム
「我慢できる人」ほど危ない？ストレス爆発のメカニズム「我慢することが美徳」とされる文化の中で、私たちはしばしば自分の感情や不満を抑え込み、耐え続けることが求められる場面に直面します。しかし、我慢ばかりしていると、実は自分自身を危険にさらすこ...詳しく読む
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2025.03.13
メンタルケア不安障害・不安症うつ病
メンタルが疲れる人ほど【頑張り屋さん】な理由
メンタルが疲れる人ほど“頑張り屋さん”な理由「なんだか最近、心が疲れてしまう…」そんなふうに感じる人の中には、実はとても真面目で努力家な方が多いんです。仕事や家庭、学校で「もっと頑張らなきゃ」と思うほど、心が追い詰められてしまうのはなぜでし...詳しく読む
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2025.03.13
カフェイン食事とメンタルヘルスパニック発作不安神経症パニック障害不安障害・不安症
カフェインとメンタルヘルスの関係！不安やイライラの原因かも？
不安やイライラの原因とは？朝のコーヒーや仕事中のエナジードリンク、眠気覚ましの紅茶など、私たちの生活にすっかり馴染んでいるカフェイン。でも、「なんとなくイライラする」「心が落ち着かない」と感じることが増えたなら、もしかするとカフェインが関係...詳しく読む
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2025.03.13
運動とメンタルヘルス食事とメンタルヘルスメンタルケア創作活動とメンタルヘルス不安障害・不安症うつ病
心が疲れた日｜心を休める処方箋とメンタルヘルスとは
心が疲れた日 〜心も休める処方箋〜「なんだか気分が重い」「やる気が出ない」「いつもより疲れやすい」そんな日、ありませんか？私たちは体調が悪いとき、当たり前のように休むのに、心が不調のときは「もっと頑張らなきゃ」と無理をしてしまいがちです。で...詳しく読む
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2025.03.13
精神科・心療内科診断書・発行不安障害・不安症うつ病
【診断書は発行可能】即日発行できる診断書って？メンタルクリニックでの流れと注意点
当日発行できる診断書って？メンタルクリニックでの流れと注意点「今すぐ診断書が必要…でも間に合うかな？」急に体調が悪化したり、職場や学校から診断書を求められた時、すぐに発行してもらえるのか気になりますよね。この記事では、メンタルクリニックでの...詳しく読む
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2025.03.12
カフェインパニック発作パニック障害
カフェインとメンタルの関係！不安やイライラの原因かも？
カフェインとメンタルの関係について朝のコーヒーや午後のエナジードリンクが欠かせないという方も多いのではないでしょうか？カフェインには眠気を覚ましたり集中力を高めたりする効果がありますが、実はメンタルヘルスに思わぬ影響を与えることもあるんです...詳しく読む
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2025.03.11
アロマとメンタルヘルス不安障害・不安症うつ病不眠症・睡眠障害
睡眠の質がメンタルに与える影響と改善法
睡眠の質がメンタルに与える影響と改善法「寝ても疲れが取れない」「朝起きるのがつらい」「日中ずっとボーッとしてしまう」こんな悩みを抱えていませんか？実は、睡眠の質がメンタルの健康に大きな影響を与えることが分かっています。質の良い睡眠を取ること...詳しく読む
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2025.03.11
グラウンディング運動とメンタルヘルス不安神経症全般性不安障害パニック障害不安障害・不安症強迫性障害社交不安障害
不安障害のチェックリスト！あなたの不安はどのレベル？
不安障害のチェックリストについて「漠然とした不安がずっと続く」「ちょっとしたことで過剰に心配してしまう」――こうした気持ちに悩まされていませんか？日常生活の中で不安を感じるのは自然なことですが、それが強すぎたり、長期間続いたりすると「不安障...詳しく読む
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2025.03.11
パニック発作パニック障害
パニック症の芸能人・有名人も活躍中！経験者から学ぶ克服法とは
パニック症の芸能人・有名人も活躍中！経験者から学ぶ克服法パニック症は、突然の不安や恐怖に襲われ、身体的な症状（動悸、呼吸困難、震えなど）を伴う発作を引き起こす精神的な障害です。多くの人がその症状に悩まされ、日常生活にも大きな支障をきたします...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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