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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.18
パニック発作パニック障害
「息ができない！」を乗り越える方法｜パニック発作のリアルと対処法
「息ができない！」パニック発作のリアルと対処法「息ができない！」「このまま窒息するかも…」突然襲ってくる息苦しさや過呼吸。パニック発作を経験したことがある人なら、そんな恐怖を感じたことがあるかもしれません。でも、実はその“苦しさ”の正体を知...詳しく読む
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2025.03.13
カフェイン食事とメンタルヘルスパニック発作不安神経症パニック障害不安障害・不安症
カフェインとメンタルヘルスの関係！不安やイライラの原因かも？
不安やイライラの原因とは？朝のコーヒーや仕事中のエナジードリンク、眠気覚ましの紅茶など、私たちの生活にすっかり馴染んでいるカフェイン。でも、「なんとなくイライラする」「心が落ち着かない」と感じることが増えたなら、もしかするとカフェインが関係...詳しく読む
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2025.03.12
カフェインパニック発作パニック障害
カフェインとメンタルの関係！不安やイライラの原因かも？
カフェインとメンタルの関係について朝のコーヒーや午後のエナジードリンクが欠かせないという方も多いのではないでしょうか？カフェインには眠気を覚ましたり集中力を高めたりする効果がありますが、実はメンタルヘルスに思わぬ影響を与えることもあるんです...詳しく読む
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2025.03.11
グラウンディング運動とメンタルヘルス不安神経症全般性不安障害パニック障害不安障害・不安症強迫性障害社交不安障害
不安障害のチェックリスト！あなたの不安はどのレベル？
不安障害のチェックリストについて「漠然とした不安がずっと続く」「ちょっとしたことで過剰に心配してしまう」――こうした気持ちに悩まされていませんか？日常生活の中で不安を感じるのは自然なことですが、それが強すぎたり、長期間続いたりすると「不安障...詳しく読む
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2025.03.11
パニック発作パニック障害
パニック症の芸能人・有名人も活躍中！経験者から学ぶ克服法とは
パニック症の芸能人・有名人も活躍中！経験者から学ぶ克服法パニック症は、突然の不安や恐怖に襲われ、身体的な症状（動悸、呼吸困難、震えなど）を伴う発作を引き起こす精神的な障害です。多くの人がその症状に悩まされ、日常生活にも大きな支障をきたします...詳しく読む
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2025.03.11
カフェインパニック発作パニック障害
もしかしてカフェインが原因かも？パニック症と飲み物の意外な関係
パニック症と飲み物の意外な関係とは近年、カフェインの摂取がパニック症（パニック障害）とどのように関連しているかについて、医療現場でも注目されています。コーヒーやエナジードリンクなど、カフェインを多く含む飲み物を日常的に摂取している人々が、急...詳しく読む
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2025.03.11
パニック発作パニック障害
パニック症さんの”あるある”10選！共感エピソード＆対策
パニック症さんの"あるある"10選！パニック症を抱えている方にとって、日常のちょっとした場面が大きなハードルに感じることがあります。同じ経験をしたことがある人も多いはず。「あるある！」と共感しながら、対策も一緒に考えていきましょう。突然の動...詳しく読む
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2025.03.11
グラウンディングパニック発作パニック障害
もしパニック発作が電車で起きたら？対処法＆”お守り”リスト
もしパニック発作が電車で起きたら？電車に乗っているときにパニック発作が起きたら…そんな不安を抱えている方は少なくありません。人が多く、逃げ場がない空間では、焦りや恐怖を感じやすいもの。しかし、事前に対処法を知り、準備をしておけば、万が一のと...詳しく読む
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2025.03.11
運動とメンタルヘルスカフェインパニック発作マインドフルネスパニック障害
パニック発作が起きるのはなぜ？実は体の防衛本能が働いているから
パニック発作が起きるのはなぜ？「パニック発作」と聞くと、突然の動悸や息苦しさ、めまいなどの症状が思い浮かぶ方が多いかもしれません。経験したことがある方にとっては、「また発作が起こったらどうしよう」と不安になりがちです。しかし、実はパニック発...詳しく読む
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2025.03.10
運動とメンタルヘルス予期不安初期症状パニック発作パニック障害
パニック発作を防ぐ！前兆のサインと効果的な対策
前兆のサインと効果的な対策「突然、激しい動悸や息苦しさに襲われ、どうしていいかわからない…」そんなパニック発作ですが、実は前触れとなるサインがあることをご存じでしょうか？発作が起こる前の兆候をキャッチし、適切な対策を取ることで、発作の頻度を...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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