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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.09
メンタルケア非定型うつ病うつ病
うつのときに試してみたいこと｜意外な回復のヒント
いつもの方法じゃなくても大丈夫うつ病の回復には、治療や生活習慣の見直しが大事ですが、ちょっとした工夫で気持ちが軽くなることもあります。ここでは、うつ病を経験した人たちが「意外とよかった」と感じた習慣を紹介します。すべての人に合うとは限りませ...詳しく読む
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2025.03.07
動物とメンタルヘルスメンタルケア非定型うつ病うつ病
ペットがもたらす心の癒し効果とは
心の癒し効果とはペットが与える心の影響は非常に深いもので、犬や猫、小鳥、ハムスターなどの動物と触れ合うことは、ストレスを減らし、気分の安定にもつながると言われています。では、実際にペットはうつ病の改善に役立つのでしょうか？ここでは、動物が心...詳しく読む
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2025.03.07
食事とメンタルヘルス精神科・心療内科メンタルケアパニック発作パニック障害不安障害・不安症
パニック症と向き合う｜不安を和らげるための対処法
不安を和らげるための対処法パニック症は、突然強い不安や恐怖を感じ、それに伴って動悸や息苦しさ、手足の震えなどの身体的な症状が現れる疾患です。多くの人が「また発作が起こるのでは？」という恐怖を抱き、外出や日常生活に支障をきたしてしまうことがあ...詳しく読む
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2025.03.07
メンタルケア非定型うつ病うつ病
「何もかも嫌だ」と落ち込んだら読んでほしい、心のケア方法
「何もかも嫌だ」と落ち込んだ時、心のケア方法日々の生活の中で、仕事や人間関係、将来への不安など、さまざまなことが重なり、「もう何もかも嫌だ」と感じてしまうことはありませんか？そんなとき、無理に「頑張らなきゃ」と自分を追い詰めるのではなく、一...詳しく読む
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2025.03.07
精神科・心療内科初期症状メンタルケア非定型うつ病うつ病
心が疲れたときに試したい、うつ病との向き合い方
うつ病との向き合い方「なんだか疲れたな…」と感じることは誰にでもあります。しかし、その疲れがなかなか取れず、気持ちが沈んだままの状態が続く場合、それは単なる疲労ではなく、心のエネルギーが枯渇しているサインかもしれません。特に、うつ病を抱えて...詳しく読む
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2025.03.06
精神科・心療内科メンタルケア非定型うつ病心理面・思考うつ病
「頑張れ」がつらいあなたへ｜うつ病と向き合うヒント
うつ病と向き合うヒント「頑張れ」という言葉、これを聞いたとき、あなたはどんな気持ちになりますか？社会の中で「頑張れ」という言葉は励ましの象徴のように使われます。しかし、うつ病を抱えているとき、こんな言葉は重く響くことがあるのではないでしょう...詳しく読む
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2025.03.06
精神科・心療内科メンタルケア非定型うつ病うつ病
うつ病は誰にでも起こりうる｜身近な心の不調とは
うつ病は誰にでも起こりうる「うつ病」と聞くと、一部の人だけがかかる特別な病気のように思われがちですが、実は誰にでも起こりうる身近な心の不調です。現代社会では、仕事や人間関係、将来の不安など、さまざまなストレスにさらされることが多く、それが積...詳しく読む
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2025.03.06
メンタルケア非定型うつ病心理面・思考うつ病
うつ病は治る病気！適切なサポートで心を軽くする方法
適切なサポートで心を軽くする方法うつ病は決して「一生治らない病気」ではありません。適切なサポートや治療を受けることで、回復し、以前のような生活を取り戻すことができます。しかし、「うつ病は甘えだ」「気の持ちようで何とかなる」といった誤解が根強...詳しく読む
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2025.03.05
精神科・心療内科メンタルケア不安障害・不安症うつ病不眠症・睡眠障害
メンタルクリニックの受診｜このような相談もOKです！
メンタルクリニックの相談について「メンタルクリニックって、どんなところ？」「どこまで相談していいの？」 そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？メンタルクリニックは、心の不調を抱える人のための場所ですが、実は「こんなことも相談で...詳しく読む
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2025.03.05
精神科・心療内科メンタルケア
心療内科と精神科の違いとは？どこに相談すべき？
心療内科と精神科の違いとは？心の健康を守るために、専門的なサポートが必要だと感じることがありますが、そこで疑問になるのが「心療内科」と「精神科」の違いです。この2つの診療科は、どちらも精神的な問題に関わる分野ではありますが、役割や対象とする...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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