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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.10
家族と家族関係について予期不安人間関係パニック発作心理面・思考パニック障害
パニック症の大切な人を支えるために。家族や友人ができること
パニック症の人を支えるためにできることパニック症は、突然の強い不安や恐怖とともに、動悸や息切れ、めまいなどの身体症状を引き起こす疾患です。発作を繰り返すことで、日常生活や人間関係にも影響が及び、本人にとって大きなストレスとなります。パニック...詳しく読む
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2025.03.10
カフェイン曝露療法食事とメンタルヘルス予期不安メンタルケアパニック発作パニック障害
パニック発作を克服するためにできること｜不安を乗り越えるヒント
パニック発作を克服するためにできることパニック発作は、突然の強い不安や恐怖とともに、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状が現れるものです。この発作が繰り返されることで、「また発作が起こるのでは？」という不安（予期不安）が生まれ、日常生活に影...詳しく読む
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2025.03.09
カフェイン食事とメンタルヘルスパニック発作パニック障害
突然の動悸や息苦しさ…もしかしてパニック症？
突然の動悸や息苦しさが出た時ある日突然、激しい動悸や息苦しさに襲われ、「このままどうにかなってしまうのでは？」と感じたことはありませんか？何の前触れもなく発作的に起こる強い不安や身体の症状。それが「パニック症（パニック障害）」の特徴です。実...詳しく読む
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2025.03.07
食事とメンタルヘルス精神科・心療内科メンタルケアパニック発作パニック障害不安障害・不安症
パニック症と向き合う｜不安を和らげるための対処法
不安を和らげるための対処法パニック症は、突然強い不安や恐怖を感じ、それに伴って動悸や息苦しさ、手足の震えなどの身体的な症状が現れる疾患です。多くの人が「また発作が起こるのでは？」という恐怖を抱き、外出や日常生活に支障をきたしてしまうことがあ...詳しく読む
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2025.03.07
パニック発作パニック障害不安障害・不安症
パニック発作の恐怖を和らげる！落ち着きを取り戻すための対処法
パニック発作の恐怖を和らげる対処法パニック症は、突然強い不安や恐怖に襲われ、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状を伴う疾患です。発作が起こると、「このまま意識を失ってしまうのでは？」「息ができなくなったらどうしよう」といった恐怖がさらに不安...詳しく読む
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2025.03.04
パニック発作認知行動療法パニック障害
パニック発作の恐怖を乗り越える！安心して暮らすための実践ガイド
パニック発作の恐怖に負けない！落ち着いて対処するための方法パニック症は、突然の強い不安や恐怖を感じ、それに伴い動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状が現れる疾患です。発作が起こると、「このまま倒れてしまうのでは？」「息ができなくなるのでは？」...詳しく読む
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2025.03.04
パニック発作マインドフルネス認知行動療法パニック障害
パニック症の原因と対処法
パニック症の原因と対処法パニック症は、突然強い不安や恐怖を感じ、それに伴い動悸や息苦しさ、めまいなどの身体的な症状が現れる疾患です。一度発作を経験すると、「また発作が起こるのではないか」という不安が増し、日常生活に影響を及ぼすことがあります...詳しく読む
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2025.03.04
メンタルケアパニック発作認知行動療法パニック障害
突然の不安に負けない！パニック発作を和らげるセルフケア術
パニック発作とセルフケアについてパニック発作は、突然の強い不安や恐怖を伴う症状が特徴です。動悸や息苦しさ、めまいなどが生じ、コントロールが難しくなることもあります。「また発作が起こったらどうしよう」といった不安が増すことで、日常生活に支障を...詳しく読む
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2025.03.04
メンタルケアパニック発作マインドフルネス認知行動療法パニック障害
パニック症状を和らげるための生活習慣とメンタルケア
パニック症状を和らげるための生活習慣とメンタルケアパニック症は、突発的な強い不安や恐怖を伴う発作が特徴の疾患です。発作が起こると、「このまま倒れるのでは」「息苦しくなってしまうのでは」といった強い恐れに襲われることがあります。このため、発作...詳しく読む
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