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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.04.25
ぐるぐる思考抑うつうつ病不眠症・睡眠障害
“寝る前に1人反省会”してしまう人へ｜その思考のクセを心療内科の視点でやさしく解説
寝る前のぐるぐる思考・反省会について寝る前に、今日の出来事を振り返って、「あれはこうすればよかった」「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」など、反省や自己批判を繰り返してしまうことはありませんか？特に眠りに就く前にそのような思考に陥る...詳しく読む
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2025.03.18
神経伝達物質不安神経症不安障害・不安症不眠症・睡眠障害
不安障害と睡眠「良い睡眠が不安を和らげる理由」
良い睡眠が不安を和らげる理由とは「夜になると不安が押し寄せて眠れない」「眠りが浅くて朝起きると疲れが残っている」このような経験をしたことはありませんか？実は、不安障害と睡眠には密接な関係があります。睡眠不足が不安を悪化させ、不安がさらに眠り...詳しく読む
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2025.03.13
メンタルケア不安障害・不安症うつ病不眠症・睡眠障害
「我慢できる人」ほど危ない？ストレス爆発のメカニズム
「我慢できる人」ほど危ない？ストレス爆発のメカニズム「我慢することが美徳」とされる文化の中で、私たちはしばしば自分の感情や不満を抑え込み、耐え続けることが求められる場面に直面します。しかし、我慢ばかりしていると、実は自分自身を危険にさらすこ...詳しく読む
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2025.03.11
アロマとメンタルヘルス不安障害・不安症うつ病不眠症・睡眠障害
睡眠の質がメンタルに与える影響と改善法
睡眠の質がメンタルに与える影響と改善法「寝ても疲れが取れない」「朝起きるのがつらい」「日中ずっとボーッとしてしまう」こんな悩みを抱えていませんか？実は、睡眠の質がメンタルの健康に大きな影響を与えることが分かっています。質の良い睡眠を取ること...詳しく読む
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2025.03.06
非定型うつ病精神療法心理面・思考うつ病不眠症・睡眠障害
怠けているわけじゃない｜うつ病の誤解と本当のこと
うつ病の誤解と本当のことうつ病について、世間ではさまざまな誤解があります。その中でも特に多いのが、「うつ病は甘え」「ただの怠けでは？」といった偏見です。しかし、実際のところ、うつ病は単なる気分の落ち込みではなく、医学的に認められた脳の病気で...詳しく読む
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2025.03.05
精神科・心療内科メンタルケア不安障害・不安症うつ病不眠症・睡眠障害
メンタルクリニックの受診｜このような相談もOKです！
メンタルクリニックの相談について「メンタルクリニックって、どんなところ？」「どこまで相談していいの？」 そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？メンタルクリニックは、心の不調を抱える人のための場所ですが、実は「こんなことも相談で...詳しく読む
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2025.03.05
精神科・心療内科パニック障害不安障害・不安症うつ病不眠症・睡眠障害
メンタルの不調｜身体に出てくる症状とは
身体に出てくる症状とはメンタルクリニックでは、心の健康に関するさまざまな悩みに対応しています。心の不調は、感情や思考だけでなく、身体にも影響を及ぼします。本記事では、心の問題が身体にどのように現れるのかを詳しく解説し、メンタルクリニックで相...詳しく読む
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2025.03.05
非定型うつ病うつ病生活習慣不眠症・睡眠障害
「朝起きるのがつらい…」それは甘え？それとも心の病気？
「朝起きるのがつらい…」メンタル不調との関連朝起きるのがつらいと感じることは、多くの人にとって経験のあることです。特に寒い冬の朝や、仕事や学校が憂鬱に感じる日には、布団から出るのが億劫になるものです。しかし、その状態が毎日のように続き、日常...詳しく読む
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2024.09.02
精神療法メンタル疾患と行動変容認知行動療法不眠症・睡眠障害
CBT-I／CBTi、不眠症と認知行動療法について
睡眠の問題について睡眠の問題を感じている方は、メンタルの不調の有無や、ストレスの自覚の如何に関係なく、実は非常に多くいらっしゃいます。不眠症とはそして、睡眠の問題の症状の一例として、 なかなか寝付けない（入眠困難） 途中で起きてしまう（...詳しく読む
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2024.05.31
ナルコレプシー不眠症・睡眠障害
ナルコレプシーの症状・治療について
日中の強い眠気についてナルコレプシーは、日中などの活動の最中に強い眠気が起こる病気です。この病気はまだ一般によく知られておらず、やる気のなさからくる居眠りだと思われてしまうこともあります。今回は、ナルコレプシーの症状や原因、患者数の割合、検...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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