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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.04
メンタルケア人間関係心理面・思考うつ病
ストレスが限界かも？心のSOSサインと対処法
心のSOSサインと対処法現代社会では、多くの人が日々ストレスを感じながら生活しています。しかし、ストレスが過度に蓄積されると、心や体にさまざまな不調が現れ、放置するとメンタルヘルスの問題に発展することもあります。今回は、「ストレスが限界かも...詳しく読む
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2025.03.04
メンタルケア非定型うつ病うつ病
「もしかしてうつ病？」チェックリストとセルフケア方法
チェックリストとセルフケア方法日々の生活の中で、「なんだか気分が落ち込む」「やる気が出ない」と感じることは誰にでもあります。しかし、その状態が長く続いたり、日常生活に支障をきたしている場合は、うつ病の可能性があるかもしれません。この記事では...詳しく読む
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2025.03.04
友達に会いたくない・友達と遊びたくない症候群人間関係非定型うつ病うつ病社交不安障害
友達と遊びたくない症候群とは？メンタルの不調との関係と対処法
友達と会いたくないと感じるのはなぜ？「友達と遊びたくない」「誰とも会いたくない」「遊ぶ約束をするのが億劫」と感じることは「友達と遊びたくない症候群」と言われていますが、実は誰にでもあることでもあります。しかし、その状態が続く場合、心の不調が...詳しく読む
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2025.03.04
創作活動とメンタルヘルス非定型うつ病マインドフルネス
創作が心を癒すとき｜絵や音楽がもたらす心の安らぎ
創作がもたらす心への影響とは？うつ病と向き合う日々は、時に重く感じるものです。しかし、そんな中でも「何かを創ること」が心の支えとなることがあります。絵を描く、音楽を奏でる、詩を書く・・・。これらの創作活動は、気持ちを落ち着かせ、心の奥にある...詳しく読む
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2025.03.04
人間関係非定型うつ病うつ病
うつ病の人に寄り添う言葉とは？心に響く声掛けと接し方
うつ病の人にかけるべき言葉とは？負担をかけない寄り添い方「頑張れ」という言葉は、励ましのつもりで使うことが多いですが、うつ病の方にとっては逆にプレッシャーとなり、負担を感じてしまうことがあります。では、どのような言葉をかけると、うつ病の方に...詳しく読む
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2025.03.04
パニック発作認知行動療法・CBTパニック障害
パニック発作の恐怖を乗り越える！安心して暮らすための実践ガイド
パニック発作の恐怖に負けない！落ち着いて対処するための方法パニック症は、突然の強い不安や恐怖を感じ、それに伴い動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状が現れる疾患です。発作が起こると、「このまま倒れてしまうのでは？」「息ができなくなるのでは？」...詳しく読む
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2025.03.04
パニック発作マインドフルネス認知行動療法・CBTパニック障害
パニック症の原因と対処法
パニック症の原因と対処法パニック症は、突然強い不安や恐怖を感じ、それに伴い動悸や息苦しさ、めまいなどの身体的な症状が現れる疾患です。一度発作を経験すると、「また発作が起こるのではないか」という不安が増し、日常生活に影響を及ぼすことがあります...詳しく読む
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2025.03.04
メンタルケアパニック発作認知行動療法・CBTパニック障害
突然の不安に負けない！パニック発作を和らげるセルフケア術
パニック発作とセルフケアについてパニック発作は、突然の強い不安や恐怖を伴う症状が特徴です。動悸や息苦しさ、めまいなどが生じ、コントロールが難しくなることもあります。「また発作が起こったらどうしよう」といった不安が増すことで、日常生活に支障を...詳しく読む
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2025.03.04
メンタルケアパニック発作マインドフルネス認知行動療法・CBTパニック障害
パニック症状を和らげるための生活習慣とメンタルケア
パニック症状を和らげるための生活習慣とメンタルケアパニック症は、突発的な強い不安や恐怖を伴う発作が特徴の疾患です。発作が起こると、「このまま倒れるのでは」「息苦しくなってしまうのでは」といった強い恐れに襲われることがあります。このため、発作...詳しく読む
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2025.03.01
自己実現心理面・思考
自己実現ってどんなもの？
自己実現ってどんなもの？「自己実現」という言葉を耳にすることが増えていませんか？これは心理学者アブラハム・マズローが提唱した概念で、自分の理想像を追求しながら、潜在能力を最大限に引き出すプロセスを指します。自己実現は、人生を通じて自分らしさ...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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