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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.04.20
抑うつ心理面・思考うつ病
「何もしていないのに疲れる」「朝起きられない」心のエネルギー低下について
「何もしていないのに疲れる」「朝起きられない」とき「朝がつらくて起きられない」「ちょっとしたことでミスが増えた」「休日は寝ているだけなのに、なぜか疲れが取れない」「最近、何をしても楽しくない」。こうした状態が続いていると、「自分はだらしない...詳しく読む
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2025.04.18
抑うつ不安障害・不安症うつ病
『軽いうつ』ってどういう状態？本当に“軽い”だけで安心していいの？
最近、なんとなく元気が出ない。でも症状は軽いし、大丈夫…？日常の中で、ふとしたきっかけで心の調子が崩れることは誰にでもあります。そんなときによく耳にするのが「軽いうつ」という言葉です。 「まだ病院に行くほどじゃないけど、なんとなく毎日がつ...詳しく読む
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2025.04.18
自己肯定感発達障害グレーゾーンHSP不安障害・不安症うつ病大人の発達障害・ADHD
職場で浮いてしまう感覚、それって病気？性格？
「なぜか職場でうまくやれない」…そんな悩みは、ありませんか 「頑張っているのに、なぜか職場で浮いてしまう」 「雑談の輪に入れない。自分だけ空気が読めてない気がする」 「他人と同じようにできない自分に、モヤモヤする」実は、こうした悩みを...詳しく読む
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2025.04.18
メンタルケア心理面・思考HSPうつ病
「気を遣いすぎて疲れる」は、心のSOSかもしれない
「空気を読みすぎて、ぐったりする」ときとはその疲れ、もしかして“こころ”から来ているかも？ 「人にどう思われるかが気になってしまう」 「仕事終わりは、どっと疲れて何もできない」 「嫌なことを断れず、無理してしまう」こうした「気を遣いす...詳しく読む
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2025.04.18
自己肯定感精神科・心療内科メンタルケア不安障害・不安症うつ病
「誰にも相談できない」が続くとき、何が心の中で起きているのか
話せないまま抱え込んでしまうあなたへ「相談できない」のは、弱さではない 「しんどいけど、誰にも相談できない」 「心配はされたくない。でも、本当は誰かに助けてほしい」 「話そうとすると、うまく言葉にならなくなる」こうした状態に陥っている...詳しく読む
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2025.04.18
運動とメンタルヘルス食事とメンタルヘルスメンタルケア
メンタルが限界のとき、まず“食事・睡眠・運動”を見直す理由
なんだか最近、しんどい。けれど病院に行くほどじゃない…？ 「理由はないのに気分が重い」 「寝ても疲れが取れない」 「やる気が出なくて、ずっとぼーっとしてしまう」こうした“メンタルの不調”は、誰にでも起こるものです。けれど、それが毎日続...詳しく読む
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2025.04.18
デジタルデトックスSNS依存症・SNS中毒
SNS疲れが心に与える意外な影響とは？
SNSを開くのが「なんとなくしんどい」理由Instagram、X（旧Twitter）、TikTok…。通勤の電車内や寝る前のベッドの中で、つい開いてしまうSNS。けれど最近、 「なんか見てると疲れる」 「投稿するのがプレッシャーになって...詳しく読む
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2025.04.18
自閉症スペクトラム・ASDアスペルガー症候群発達障害グレーゾーン大人の発達障害・ADHD
発達障害グレーゾーンって？「診断はされないけれど、生きづらい」あなたへ
「発達障害グレーゾーン」という言葉を聞いたことがありますか？最近、「自分は発達障害かもしれない」と感じて、検索する方が増えています。そしてその中でよく見かけるのが「発達障害グレーゾーン」という言葉。明確に診断されたわけではないけれど、日常生...詳しく読む
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2025.04.18
抑うつ心理面・思考HSP
夜になると不安になるのはなぜ？脳と自律神経の仕組みから考える
「昼間は平気なのに、夜になると不安になる」その感覚とは一日の終わり、ふと静かになった夜。なんとなく不安になって眠れない。過去のことを思い出して落ち込んだり、将来への焦りが強くなってしまうなど、「昼間はなんともなかったのに、夜になると急に心が...詳しく読む
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2025.04.18
心理面・思考HSP
『生きづらい』って、どういうこと？心理的メカニズムから読み解く、その正体とは
「生きづらい」と感じるのは、どのような時でしょうか？ 「なんとなく、毎日がしんどい」 「人といると疲れてしまう」 「自分の考えや感じ方は、周囲と違う気がする」こんなふうに、日々の中でふと感じる“生きづらさ”。理由がはっきりしないまま、...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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