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メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.04
パニック発作認知行動療法・CBTパニック障害
パニック発作の恐怖を乗り越える！安心して暮らすための実践ガイド
パニック発作の恐怖に負けない！落ち着いて対処するための方法パニック症は、突然の強い不安や恐怖を感じ、それに伴い動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状が現れる疾患です。発作が起こると、「このまま倒れてしまうのでは？」「息ができなくなるのでは？」...詳しく読む
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2025.03.04
パニック発作マインドフルネス認知行動療法・CBTパニック障害
パニック症の原因と対処法
パニック症の原因と対処法パニック症は、突然強い不安や恐怖を感じ、それに伴い動悸や息苦しさ、めまいなどの身体的な症状が現れる疾患です。一度発作を経験すると、「また発作が起こるのではないか」という不安が増し、日常生活に影響を及ぼすことがあります...詳しく読む
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2025.03.04
メンタルケアパニック発作認知行動療法・CBTパニック障害
突然の不安に負けない！パニック発作を和らげるセルフケア術
パニック発作とセルフケアについてパニック発作は、突然の強い不安や恐怖を伴う症状が特徴です。動悸や息苦しさ、めまいなどが生じ、コントロールが難しくなることもあります。「また発作が起こったらどうしよう」といった不安が増すことで、日常生活に支障を...詳しく読む
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2025.03.04
メンタルケアパニック発作マインドフルネス認知行動療法・CBTパニック障害
パニック症状を和らげるための生活習慣とメンタルケア
パニック症状を和らげるための生活習慣とメンタルケアパニック症は、突発的な強い不安や恐怖を伴う発作が特徴の疾患です。発作が起こると、「このまま倒れるのでは」「息苦しくなってしまうのでは」といった強い恐れに襲われることがあります。このため、発作...詳しく読む
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2025.02.17
診断書・発行不安障害・不安症うつ病
【診断書の必要性と発行について】うつや不安で通院を希望する方へ
うつや不安での通院と、診断書の必要性と発行についてうつ病や不安障害、ストレスが原因で通院を考えている方の中には、診断書が必要になるケースもあります。これは、仕事を休職するための書類や、学校・職場に診断名を伝えて配慮を求めるための書類として使...詳しく読む
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2024.05.21
ぐるぐる思考心理面・思考不安障害・不安症うつ病強迫性障害
反すう思考（ぐるぐる思考）は病気？失敗や後悔を止めるための3つの方法
「もっと、こうしたらよかったかな？」「こうすべきだったかな？」という思考「どうしてあんなことを言ってしまったのか…」「こうすべきだったのでは…」などと、反省して落ち込むことは少なくありません。すぐに切り替えられればよいのですが、悩み続けて沈...詳しく読む
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2024.05.18
不安神経症全般性不安障害
全般不安症とは？過度な不安を引き起こす病気の症状と治療法を解説
どんな時に不安を感じますか？不安を感じることは誰にでもありますが、どんな場面でも不安を感じ、常に警戒した状態だと心が疲弊してしまうでしょう。過度な不安で日常生活に支障が及んでいる状態は、「全般不安症」という病気かもしれません。本記事では、全...詳しく読む
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2024.05.03
適応障害五月病不安障害・不安症うつ病不眠症・睡眠障害
【五月病とは】GW後から気力が低下しているとき
五月病とは4月は変化が大きく、ストレスも感じやすい新年度である4月というのは、環境の変化が多いものです。自分だけではなく、周囲の人間関係、新年度からの仕事内容、異動などに伴う変化など、さまざまあるからです。そして、環境の変化が大きい時という...詳しく読む
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2024.05.03
メンタル疾患と行動変容パニック障害不安障害・不安症
【外出が嫌に】パニック症による行動変容とは
【パニック症】パニック発作との関連性についてパニック発作には、身体症状と精神症状が複数合併した負担の強い症状を伴います。そしてパニック発作が出現する疾患には、パニック症だけではなく、社交不安症・限局性恐怖症といった不安症だけではなく、強迫性...詳しく読む
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2024.05.02
予期不安パニック障害不安障害・不安症
パニック発作に関連する不安の正体とは
パニック発作に関連した不安って何だろう？パニック発作は不安と恐怖を生みます。またその心配や不安感は次第に強くなり、不安が増強するサイクルが進んでしまうと、生活に支障が出てしまいやすくなってしまいます。ここでは、パニック発作に関連した不安につ...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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ご紹介している症状以外でも、「こんなことで受診していいのかな…」 と迷ったらまずは一度お気軽にお電話ください。