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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.31
疾患の原因精神療法心理面・思考認知行動療法うつ病お薬
うつ病の原因とは？心因性、内因性、外因性の視点から
うつ病の原因とは？心因性、内因性、外因性の視点から詳しく解説はじめにうつ病は、現代社会において非常に多くの人々が悩む心の病のひとつです。うつ病の症状は、長期間続く気分の落ち込みや無気力感、興味の喪失、身体的な疲労感などさまざまであり、生活に...詳しく読む
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2025.03.18
認知行動療法全般性不安障害不安障害・不安症社交不安障害
不安障害に対する認知行動療法（CBT）の効果とは？
不安障害に対する認知行動療法（CBT）不安障害は、強い不安や恐怖を感じ、それが日常生活に大きな支障を与える精神的な疾患です。治療法として薬物療法がよく知られていますが、近年では認知行動療法（Cognitive Behavioral Ther...詳しく読む
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2025.03.04
パニック発作認知行動療法パニック障害
パニック発作の恐怖を乗り越える！安心して暮らすための実践ガイド
パニック発作の恐怖に負けない！落ち着いて対処するための方法パニック症は、突然の強い不安や恐怖を感じ、それに伴い動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状が現れる疾患です。発作が起こると、「このまま倒れてしまうのでは？」「息ができなくなるのでは？」...詳しく読む
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2025.03.04
パニック発作マインドフルネス認知行動療法パニック障害
パニック症の原因と対処法
パニック症の原因と対処法パニック症は、突然強い不安や恐怖を感じ、それに伴い動悸や息苦しさ、めまいなどの身体的な症状が現れる疾患です。一度発作を経験すると、「また発作が起こるのではないか」という不安が増し、日常生活に影響を及ぼすことがあります...詳しく読む
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2025.03.04
メンタルケアパニック発作認知行動療法パニック障害
突然の不安に負けない！パニック発作を和らげるセルフケア術
パニック発作とセルフケアについてパニック発作は、突然の強い不安や恐怖を伴う症状が特徴です。動悸や息苦しさ、めまいなどが生じ、コントロールが難しくなることもあります。「また発作が起こったらどうしよう」といった不安が増すことで、日常生活に支障を...詳しく読む
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2025.03.04
メンタルケアパニック発作マインドフルネス認知行動療法パニック障害
パニック症状を和らげるための生活習慣とメンタルケア
パニック症状を和らげるための生活習慣とメンタルケアパニック症は、突発的な強い不安や恐怖を伴う発作が特徴の疾患です。発作が起こると、「このまま倒れるのでは」「息苦しくなってしまうのでは」といった強い恐れに襲われることがあります。このため、発作...詳しく読む
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2024.09.02
精神療法メンタル疾患と行動変容認知行動療法不眠症・睡眠障害
CBT-I／CBTi、不眠症と認知行動療法について
睡眠の問題について睡眠の問題を感じている方は、メンタルの不調の有無や、ストレスの自覚の如何に関係なく、実は非常に多くいらっしゃいます。不眠症とはそして、睡眠の問題の症状の一例として、 なかなか寝付けない（入眠困難） 途中で起きてしまう（...詳しく読む
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2024.06.01
精神療法心理面・思考認知行動療法
認知療法｜歴史,適応,方法,特徴,有効性について
心のつらさを和らげる方法、治療とは心のつらさを和らげる方法にはさまざまな方法があります。その中でも認知療法という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。感じている気分や行動は、ものの考え方や受け取り方に影響すると言われています。...詳しく読む
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2024.05.24
心理面・思考広場恐怖症認知行動療法
広場恐怖症とは？症状や診断基準、治療方法について解説
人混み・公共の場所が怖い時「人混みが怖い」「電車に乗ると不安で動悸がする」などと、公共の場所が怖くなってしまう人は、広場恐怖症の可能性があります。広場恐怖症は、重症化すると外出が困難になり、生活に支障を及ぼすこともあるため、注意が必要です。...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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