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大人のための
メンタルクリニック
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2025.05.09
人間関係HSP
「傷つきやすい自分」は甘えなのか？HSPと繊細さの正体、そして自己否定の罠
「傷つきやすい自分」とHSPと繊細さの正体、そして自己否定の罠 「なんでこんなに些細なことで傷ついてしまうんだろう」 「もっと図太くなれれば、ラクに生きられるのに」 「でも、こんな自分は“甘えている”だけかもしれない……」そんなふうに...詳しく読む
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2025.05.09
人間関係認知行動療法・CBT社交不安障害
なぜ人は“他人の目”が気になるのか？社会不安と日本人の特性について
なぜ人は“他人の目”が気になるのか？社会不安と日本人の特性私たちは日々、他人の視線や評価を気にしながら生活しています。「変に思われてないかな」「嫌われていないだろうか」そんな不安に、心が支配されそうになる瞬間は誰にでもあるでしょう。しかし、...詳しく読む
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2025.04.23
抑うつ人間関係HSP
気づけば他人の顔色ばかり見ている人へ。“優しさ疲れ”という名のストレス
気づけば他人の顔色ばかり見ている人へ“優しさ疲れ”という名のストレス 「相手が機嫌悪そうだと、すぐ自分のせいかと不安になる」 「嫌われたくなくて、つい本音を飲み込んでしまう」 「人に気を使いすぎて、帰宅後はどっと疲れてしまう」こうした...詳しく読む
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2025.04.21
家族と家族関係についてメンタルケア人間関係
家族に相談しにくいメンタルの悩み、どう向き合う？
家族に相談しにくいメンタルの悩み、どう向き合う？ 「最近気分が落ち込むことが多い」 「やる気が出ないし、朝も起きられない」 「仕事に行くのがしんどくて仕方ない」こうした心の不調を抱えたとき、多くの人が最初に感じるのは「誰かに相談したい...詳しく読む
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2025.04.20
易怒性・易刺激性人間関係HSP
「気を遣いすぎる」「すぐイライラする」「考えすぎて動けない」脳の疲労とは
“脳の疲労”について 「人の顔色をうかがいすぎて疲れる」 「ちょっとしたことでイライラして自己嫌悪になる」 「やるべきことは頭で分かっているのに、体が動かない」このような悩みは、「自分の性格の問題だ」と思い込んでしまう人が多いものです...詳しく読む
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2025.03.10
家族と家族関係について予期不安人間関係パニック発作心理面・思考パニック障害
パニック症の大切な人を支えるために。家族や友人ができること
パニック症の人を支えるためにできることパニック症は、突然の強い不安や恐怖とともに、動悸や息切れ、めまいなどの身体症状を引き起こす疾患です。発作を繰り返すことで、日常生活や人間関係にも影響が及び、本人にとって大きなストレスとなります。パニック...詳しく読む
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2025.03.05
メンタルケア人間関係心理面・思考不安障害・不安症生活習慣
「なんとなく不安…」漠然とした不安を和らげる方法
漠然とした不安を和らげる方法日常生活の中で、漠然とした不安を感じることは誰にでもあります。特に、理由が明確でない「なんとなく不安」という感情は、自分でもなぜ感じているのか分からず、どこかモヤモヤとした気持ちが続くことが多いものです。この不安...詳しく読む
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2025.03.05
友達に会いたくない・友達と遊びたくない症候群人間関係非定型うつ病心理面・思考うつ病
友達に会いたくない症候群｜人付き合いがつらくなる心理と対処法
人付き合いがつらくなる心理と対処法「最近、友達と会いたくない…」と感じることはありませんか？以前は楽しく過ごせていたのに、急に人付き合いが億劫になることがあります。最近では、「友達に会いたくない症候群」として、その名前の通り友達に会いたくな...詳しく読む
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2025.03.05
メンタルケア人間関係HSP
HSP（ハイリーセンシティブパーソン）とは？敏感な気質とうまく付き合う方法
敏感な気質とうまく付き合う方法最近、「HSP（Highly Sentive Person）」という言葉を耳にする機会が増えています。HSPとは、他の人よりも繊細で感受性が強く、環境や人間関係の影響を受けやすい気質を持つ人のことを指します。H...詳しく読む
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2025.03.04
メンタルケア人間関係心理面・思考うつ病
ストレスが限界かも？心のSOSサインと対処法
心のSOSサインと対処法現代社会では、多くの人が日々ストレスを感じながら生活しています。しかし、ストレスが過度に蓄積されると、心や体にさまざまな不調が現れ、放置するとメンタルヘルスの問題に発展することもあります。今回は、「ストレスが限界かも...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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