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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.04.18
自己肯定感精神科・心療内科メンタルケア不安障害・不安症うつ病
「誰にも相談できない」が続くとき、何が心の中で起きているのか
話せないまま抱え込んでしまうあなたへ「相談できない」のは、弱さではない 「しんどいけど、誰にも相談できない」 「心配はされたくない。でも、本当は誰かに助けてほしい」 「話そうとすると、うまく言葉にならなくなる」こうした状態に陥っている...詳しく読む
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2025.04.18
運動とメンタルヘルス食事とメンタルヘルスメンタルケア
メンタルが限界のとき、まず“食事・睡眠・運動”を見直す理由
なんだか最近、しんどい。けれど病院に行くほどじゃない…？ 「理由はないのに気分が重い」 「寝ても疲れが取れない」 「やる気が出なくて、ずっとぼーっとしてしまう」こうした“メンタルの不調”は、誰にでも起こるものです。けれど、それが毎日続...詳しく読む
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2025.04.18
デジタルデトックスSNS依存症・SNS中毒
SNS疲れが心に与える意外な影響とは？
SNSを開くのが「なんとなくしんどい」理由Instagram、X（旧Twitter）、TikTok…。通勤の電車内や寝る前のベッドの中で、つい開いてしまうSNS。けれど最近、 「なんか見てると疲れる」 「投稿するのがプレッシャーになって...詳しく読む
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2025.04.18
自閉症スペクトラム・ASDアスペルガー症候群発達障害グレーゾーン大人の発達障害・ADHD
発達障害グレーゾーンって？「診断はされないけれど、生きづらい」あなたへ
「発達障害グレーゾーン」という言葉を聞いたことがありますか？最近、「自分は発達障害かもしれない」と感じて、検索する方が増えています。そしてその中でよく見かけるのが「発達障害グレーゾーン」という言葉。明確に診断されたわけではないけれど、日常生...詳しく読む
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2025.04.18
抑うつ心理面・思考HSP
夜になると不安になるのはなぜ？脳と自律神経の仕組みから考える
「昼間は平気なのに、夜になると不安になる」その感覚とは一日の終わり、ふと静かになった夜。なんとなく不安になって眠れない。過去のことを思い出して落ち込んだり、将来への焦りが強くなってしまうなど、「昼間はなんともなかったのに、夜になると急に心が...詳しく読む
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2025.04.18
心理面・思考HSP
『生きづらい』って、どういうこと？心理的メカニズムから読み解く、その正体とは
「生きづらい」と感じるのは、どのような時でしょうか？ 「なんとなく、毎日がしんどい」 「人といると疲れてしまう」 「自分の考えや感じ方は、周囲と違う気がする」こんなふうに、日々の中でふと感じる“生きづらさ”。理由がはっきりしないまま、...詳しく読む
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2025.04.17
精神科・心療内科心理面・思考
自分のココロや気持ち｜どこか違うと感じたときに考えてほしいこと
自分はどこか「違う」と感じてしまうとき 「なんだか最近、自分だけ変な気がする」 「周りと同じようにふるまえない、自分はズレてるんじゃないか」そんなふうに感じることは、実は誰にでも起こりうる自然な心の動きです。しかし、その“違和感”にうま...詳しく読む
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2025.04.17
天気痛抑うつ不安障害・不安症うつ病
「天気痛」と心の不調の関係
天気のせいで気分が落ちる？「天気痛」と心の不調の関係「雨の日は気分が重い」「曇っているとやる気が出ない」そんなふうに感じたことはありませんか？実は、天気の変化と心の状態には、深い関係があります。頭痛や倦怠感などの身体の不調にとどまらず、気分...詳しく読む
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2025.04.16
精神科・心療内科
精神科ってどんなことをするの？初めての受診のかたへ
精神科ってどんなことをするの？はじめてでも安心できるように 「精神科って、どんなことをするところなんだろう？」 「話を聞いてもらうだけ？ 薬を出されるの？」 「怖いところだったらどうしよう…」はじめて精神科を考えるとき、多くの方がこん...詳しく読む
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2025.04.16
精神科・心療内科
「このような症状、精神科に相談していいの？」と思ったら
「このような症状、精神科に相談していいの？」と思ったら「最近、眠れない日が続いている」 「些細なことでイライラしてしまう」 「人と話すのが、なんだかしんどい」このような変化があっても、「これくらいで病院に行っていいのかな…」「もっとつらい人...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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ご紹介している症状以外でも、「こんなことで受診していいのかな…」 と迷ったらまずは一度お気軽にお電話ください。