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大人のための
メンタルクリニック
公式ブログ
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2025.03.11
グラウンディング精神療法心理面・思考
グラウンディングとは？不安やストレスを和らげる心の安定法
不安やストレスを和らげる心の安定法現代社会では、多くの人がストレスや不安に悩まされています。仕事や人間関係、将来の不安など、私たちの心はさまざまな要因で揺れ動きます。そんな時に役立つのが、「グラウンディング」という方法です。グラウンディング...詳しく読む
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2025.03.11
パニック発作パニック障害
パニック症の芸能人・有名人も活躍中！経験者から学ぶ克服法とは
パニック症の芸能人・有名人も活躍中！経験者から学ぶ克服法パニック症は、突然の不安や恐怖に襲われ、身体的な症状（動悸、呼吸困難、震えなど）を伴う発作を引き起こす精神的な障害です。多くの人がその症状に悩まされ、日常生活にも大きな支障をきたします...詳しく読む
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2025.03.11
カフェインパニック発作パニック障害
もしかしてカフェインが原因かも？パニック症と飲み物の意外な関係
パニック症と飲み物の意外な関係とは近年、カフェインの摂取がパニック症（パニック障害）とどのように関連しているかについて、医療現場でも注目されています。コーヒーやエナジードリンクなど、カフェインを多く含む飲み物を日常的に摂取している人々が、急...詳しく読む
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2025.03.11
パニック発作パニック障害
パニック症さんの”あるある”10選！共感エピソード＆対策
パニック症さんの"あるある"10選！パニック症を抱えている方にとって、日常のちょっとした場面が大きなハードルに感じることがあります。同じ経験をしたことがある人も多いはず。「あるある！」と共感しながら、対策も一緒に考えていきましょう。突然の動...詳しく読む
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2025.03.11
グラウンディングパニック発作パニック障害
もしパニック発作が電車で起きたら？対処法＆”お守り”リスト
もしパニック発作が電車で起きたら？電車に乗っているときにパニック発作が起きたら…そんな不安を抱えている方は少なくありません。人が多く、逃げ場がない空間では、焦りや恐怖を感じやすいもの。しかし、事前に対処法を知り、準備をしておけば、万が一のと...詳しく読む
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2025.03.11
運動とメンタルヘルスカフェインパニック発作マインドフルネスパニック障害
パニック発作が起きるのはなぜ？実は体の防衛本能が働いているから
パニック発作が起きるのはなぜ？「パニック発作」と聞くと、突然の動悸や息苦しさ、めまいなどの症状が思い浮かぶ方が多いかもしれません。経験したことがある方にとっては、「また発作が起こったらどうしよう」と不安になりがちです。しかし、実はパニック発...詳しく読む
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2025.03.11
精神科・心療内科初期症状メンタルケア
メンタルクリニックってどんなところ？初めての受診に不安を感じるあなたへ
初めての受診に不安を感じるあなたへ「最近、気分が落ち込みやすい…」「眠れない日が続いている…」「不安が強くて日常生活に影響が出ている…」そんな心の不調を感じながらも、メンタルクリニックを受診するべきか迷っている方も多いのではないでしょうか？...詳しく読む
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2025.03.10
精神科・心療内科初期症状メンタルケア精神療法
今すぐ相談できる安心感｜心療内科・精神科を受診するメリットとは？
心療内科・精神科に、今日相談できる安心感「最近、なんだか気分が落ち込みがち…」「不安が続いて夜も眠れない…」そんな悩みを抱えながらも、「受診するべきかどうか」と迷っている方は少なくありません。しかし、心の不調は早めに対応することで、回復がス...詳しく読む
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2025.03.10
運動とメンタルヘルス予期不安初期症状パニック発作パニック障害
パニック発作を防ぐ！前兆のサインと効果的な対策
前兆のサインと効果的な対策「突然、激しい動悸や息苦しさに襲われ、どうしていいかわからない…」そんなパニック発作ですが、実は前触れとなるサインがあることをご存じでしょうか？発作が起こる前の兆候をキャッチし、適切な対策を取ることで、発作の頻度を...詳しく読む
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2025.03.10
運動とメンタルヘルス曝露療法食事とメンタルヘルス予期不安パニック発作パニック障害
パニック症は完治する？｜回復までのプロセスと治療法
パニック症とは？パニック症は、突然の強い不安や恐怖とともに、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体的症状が現れる疾患です。発作が繰り返されることで、「また起こるのではないか」という予期不安が強まり、日常生活に支障をきたすこともあります。「パニック...詳しく読む
一人で悩まずに、まずは一度ご相談ください
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